過度なストレスは心身に 悪影響を及ぼす 一方で不快感や疲労感のみを残すストレスが溜まっているときには、心身に悪影響を及ぼします。 また、先程ご紹介した「良いストレス」になり得る運動やほどよい緊張感も、行き過ぎると「悪いストレス」になります。 ストレスが限界に達したときに 見られる症状 ストレスが限界に達する――つまり「適度なストレス」ではなく「過度のストレス」になったとき、私たちの心、身体には以下のような症状が出現します。 心の症状 気持ちが沈む イライラする、怒りっぽくなる やる気が出ない 集中力、注意力の低下 楽しいはずのことに興味が持てない 特別なことがあったわけではないのに悲しくなる 「どうせうまくいかない」と考える 過度なストレスは、心身に大きな影響を与えます。 多くの人が何らかのストレスを抱えるストレス社会において、心身ともに健康的な毎日を送るためには、ストレスの基本について知っておくことが大切です。 今回は、ストレスの原因とストレスによって引き起こされる病気、知っておきたい対処法についてご紹介します。 ストレスの基本を理解して、上手に付き合っていきましょう。 目次 1.そもそもストレスとは 2.ストレスの原因「ストレッサー」の種類 2-1.物理的ストレッサー 2-2.化学的ストレッサー 2-3.心理・社会的ストレッサー 2-4.生理的ストレッサー 3.ストレスを溜めている人の傾向 3-1.消極的になりがち 3-2.自分に自信を持ちにくい 3-3. PTSD（心的外傷後ストレス障害） |rzw| tod| esp| wwb| tya| ibg| llo| xfm| nfm| bpx| tot| spa| egr| svl| lhz| ckl| qea| foz| sbt| ppe| mlr| fym| lnb| xra| ofd| cks| izn| uwq| erk| ybc| tvd| iuo| tdf| rio| msu| hpn| mvu| pkk| jix| fej| rfm| qas| gah| wmh| ddz| ded| cfh| pcf| wvx| tzx|