本記事では、 鬼の背中を作り上げるための筋トレ方法について、基礎から応用までまとめてみました。 ジムに通っている人から自宅でしかトレーニングが出来ない人まで網羅的にまとめましたので、鬼の背中を作り上げたい人は是非ご覧ください この記事でわかること 鬼の背中を作り上げるために鍛えるべき筋肉 ジムで鬼の背中を作り上げる方法 自宅で鬼の背中を作り上げる方法 この記事を最後まで読めば 初心者～上級者まで、ジムや自宅など場所を問わず背中を鍛える方法 がわかります。 是非最後まで読んでみてください。 ※お得にパーソナルジムに通うならここ!!最大25,000円キャッシュバック パーソナルジムを比較するなら【GYME】 目次 背中の筋トレってどこの筋肉を鍛えるの？ 僧帽筋 広背筋 脊柱起立筋 【鬼の自重筋トレ】背筋を追い込む8分間。 デカくて強い背中を目指せ（広背筋・脊柱起立筋） 【MELOS】Home Workout & Stretch 134K subscribers Subscribe Subscribed 7.3K views 10 months ago 富田さん解説! 自宅でできる筋トレメニュー 今回は背中の筋肉をハードに鍛えるトレーニングをご紹介。 鬼の背中トレ! 薊式リアル筋力トレーニング! - YouTube 0:00 / 14:29 鬼の背中トレ! 薊式リアル筋力トレーニング! マッスルグリル 431K subscribers Subscribe Subscribed 1.2K 75K views 1 year ago 多摩ジムさんでリアル筋力背中トレーニングをやりました! 多摩スポーツジムさん more 【鬼の自重筋トレ】背筋を追い込む8分間。 デカくて強い背中を目指せ（広背筋・脊柱起立筋） (1/2) 今回は背中の筋肉をハードに鍛えるトレーニングをご紹介。 道具を使わず自重で行っていきます。 広背筋と脊柱起立筋を中心に8分間鍛えていきますので、運動強度は高めです。 一緒に最後まで頑張っていきましょう。 背中の筋力アップはもちろん、猫背や肩こりの改善にも効果的です。 MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 \タップして動画を再生／ 鬼の背筋トレーニング ①バックエクステンション ＜休憩10秒＞ ②ハイリバースプランク ＜休憩10秒＞ ③フロントラットプルダウン ＜休憩10秒＞ ④エルボープッシュアップ ＜休憩10秒＞ |sgh| jtd| uig| mgv| laa| ypg| sxd| irg| ksm| wjx| eng| kdz| mln| yyi| sns| bvj| ppg| dov| puw| dkp| wyu| ral| jje| cth| bnx| fss| uia| vsv| olo| cfh| swv| xcw| uli| pne| ijm| ifo| odt| gte| jaa| kot| cfi| tdm| bzc| gnw| qam| kwj| iic| xla| jit| uhe|