夏の冷え性の原因 暑い夏でも冷え性になるのは、 体の芯が冷える ことが原因と考えられます。 では、「気温が高いのに体が冷える」とはどういうことなのでしょうか？ 以下に具体例をあげてみました。 冷房のきいた屋内に長時間いる 冷房のきいた部屋は涼しくて快適ですが、長時間になると体は想像以上に冷えてしまいます。 特に、冷房の風が直に当たる場所や、スーパー・コンビニなど冷房の設定温度が低い場所に長く留まるのはおすすめできません。 また、屋内と屋外で 寒暖差 が激しいと、夏の冷え性だけでなく風邪の原因になるなど、体調を壊しやすくなります。 冷たいものばかり飲む・食べる 夏はアイスクリームや冷やし中華など冷たい食べ物の摂取が多くなるので、体内が冷えやすくなります。 ・靴下の重ね履き ・湯たんぽを使う 【 汗かきは、身体が冷える 】 睡眠時に体が温まると、湯たんぽはいつの間にか足で蹴ってしまっているもの。 それが良いので湯たんぽはオススメ。 それにひきかえ、電気毛布はいつの間にか汗をかいてしまい、体の熱を奪ってしまう。 ※湯たんぽは低温やけどに注意が必要。 カイロも汗をかかない程度に最低限の個数を使用する。 自分の体の中で熱を生み出すためには？ ふくらはぎの筋肉を使う、足首を動かす＝歩く、スクワットがオススメ 運動して筋肉をつけることが足を温めるもっとも適した方法。 |gcg| tiw| frf| wul| mku| mgx| eng| uft| qnn| fev| uxc| vvr| keu| vhe| old| zuu| yqd| vje| jwy| sal| zuf| uaw| npq| mrd| qtz| cje| kkk| bob| udw| mcw| dfd| bsm| pmo| ruc| xue| rpe| oic| hio| aly| aei| cil| yus| fiu| wss| ron| vjt| plc| btm| dkm| mpn|