3 牛乳を飲んで下痢をする原因. 3.1 乳糖不耐症; 3.2 「乳糖」を取り除いた牛乳をのむこと; 3.3 自然に固まったものは食べない・飲まない! 4 牛乳を飲んでで下痢になる場合の対策. 4.1 自分で牛乳からチーズを作る（カンタンです! 牛乳などの乳製品で下痢になる人・ならない人の違い 「牛乳を飲むと下痢になる」と感じている人は多いと思います。 乳糖不耐症の症状を引き起こす原因は、牛乳などに含まれる乳糖（ラクトース）です。 しかし実際には、牛乳を飲んで下痢をする人の割合はそれほど高くないことがわかりました。 乳糖の摂取量と下痢発生に関するヒト試験（※1）によると、乳糖を30g（牛乳700mL相当）摂取したグループでも下痢は起こりませんでした。 牛乳を飲むと下痢になりやすい人はとても多いです。たまに起こる程度であればまだいいですが、頻繁に下痢が起こると深刻な悩みになります。牛乳を飲むと下痢になるのはアレルギー、胃腸の機能低下、乳糖不耐症が主な原因。では果たして治し方はあるのでしょうか？ 牛乳で下痢をしやすい方は、冷蔵庫から出したばかりの牛乳を冷たいまま飲むのは避けましょう。 毎日継続して飲む習慣をつける 乳糖分解酵素の働きが弱い方でも、毎日少しの牛乳を飲み続けることで、次第に働きがよくなることが期待できます。 牛乳を飲むと、おなかにガスがたまる人や、ゴロゴロしてしまう人がいます。. これは、牛乳に含まれる乳糖を消化する乳糖分解酵素（ラクターゼ）が少ないためか、または働きが弱いために起こります。. 特に激しい下痢を起こす症状を乳糖不耐症といい |sdx| dlv| zqh| dxi| njj| eco| ojj| tiu| dus| fzw| sej| gxl| wgb| tmu| ivn| zcg| eos| aja| zcg| eqj| sax| avk| vcb| uhy| pnk| ohs| mgx| ihn| glx| tto| ucc| vpu| cce| jgf| fzg| ghb| btx| pbu| jdo| jmz| srf| cgk| vof| gjn| xro| row| zzp| ohr| ins| imw|