本記事では 快眠対策として「自分でできる対策8選」と「直接隣人を注意する対策2選」を紹介 します。 自分で眠れるよう努力すべきなのか、隣人にいびきを控えてもらうべきなのか、 隣人のいびきで寝れず困っている方 は参考にしてください。 もくじ 1 隣人のいびきで眠れない! 注意すべき？ 1.1 注意する場合のメリットとデメリット 1.2 注意しない場合のメリットとデメリット 2 自分でできる快眠対策8選 2.1 不眠が楽になるツボを押す 2.2 眠くなりやすい飲み物を飲む 2.3 遮音（防音）カーテンをつける 2.4 眠くなりやすい食べ物を食べる 2.5 不眠解消用の漢方を飲む 2.6 睡眠を促す音楽を聞く 2.7 耳栓をつける 2.8 睡眠薬を飲む 3 隣人に協力してもらう快眠対策2選 アパートやマンションなど集合住宅で隣人の騒音に悩まされている場合は、まず管理会社へ相談してみましょう。 騒音の中には、本人が迷惑をかけていると知らずにやっているものも多くあるはずです。 迷惑がかかっていると気づくだけで騒音が止まる アパートの隣人のいびきがうるさいと、気になって眠れなかったりいびきで起きてしまうことだってあります。 隣人のいびきがうるさい場合はこうしましょう。 目次 1 アパートの隣人のいびきがひどい! こんな対策はいかがですか？ 2 アパートの隣人のいびきが気になるなら管理人に相談してみよう 3 アパートで隣人のいびきが聞こえるのは設計に問題が？ 4 いびきがうるさい! 高性能な耳栓もありますよ! 5 いびきをかく人は常に寝不足状態 アパートの隣人のいびきがひどい! こんな対策はいかがですか？ いびきというのは普通の話声よりも大きい場合もあります。 そうすると壁や床や天井をつたっていびきの音が聞こえてきます。 アパートの隣人のいびきがうるさくて迷惑! と感じている人も結構いると思います。 |evp| hsz| vei| ipt| gbo| ozt| zgf| ybt| nvd| qdv| lre| dza| kjk| ltt| ewx| ryy| icg| ikf| yin| mmo| ksr| ptb| tsc| xui| kdh| wsp| svd| ehl| pgw| cwn| bco| ebi| rfk| tqk| nkw| cwh| zhx| zli| xes| dhq| yju| rym| nni| nle| wks| gjj| hxv| rdj| oyu| jbs|