1 紫外線を利用しましょう。 紫外線を利用して日焼けをするには、従来通り日光浴をするのが一番です。 しかし天候が悪い時は日焼けマシンが効率的です。 日焼けマシンは年中利用でき、小麦色の肌を保つことができます。 適度に日焼けしましょう。 「オーブン」の中で長時間過ごし過ぎると、美しい肌が革のように見えるようになってしまします。 2 肌に水分を与えましょう。 みずみずしい肌は、乾燥して粉っぽい肌よりもきれいに日焼けします。 肌をきれいに焼く前の準備として、以下を行いましょう。 浴室で、肌を粗い布やヘチマでこする、あるいはピーリング石鹸を使用して洗い、乾燥した古い角質を取り除きます。 PCAナトリウム配合ローションで肌を保湿します。 日焼け 対策には、日陰を選ぶ、衣服でガードするなど物理的に紫外線を避ける方法や日焼け止めを使うなどの方法があります。 日焼けを防ぐ最良の方法 日焼けを防ぐために最も有効な方法は、とてもシンプル。 日に当たらないような行動パターンをとる 日焼け止めをまめに毎日塗る の2つです。 ①日焼け対策グッズの活用 …サングラス、日傘、帽子、アームカバーなど ②日焼け止めを正しく使う …使用シーンに合う日焼け止めを使う、正しく塗る ③食べ物で体の内側から日焼け対策 …ビタミンA、C、Eを含む食材＋サプリを活用 日焼けしてしまった場合は、下記の応急処置で痛みや炎症を抑えることができます。 日焼けしたところに冷たいものを当てる アセトアミノフェン配合の薬を服用する アセトアミノフェンには、痛みを抑える効果があります。 アセチルサリチル酸などの非ステロイドの抗炎症剤を服用する アセチルサリチル酸には、痛みと炎症を抑える効果があります。 ステロイド剤を使用する ※ただし、内服薬、外用薬ともに、医師の処方のもと正しく使用してください。 日焼けを早く治すためにできることは？ 日焼けしたときは、以下のような「お肌の再生を助ける対策」をとりましょう。 抗酸化物質の摂取 抗酸化物質は、紫外線への強い抵抗力を持つ成分です。 抗酸化ビタミン ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE ポリフェノール |pek| gxq| dml| woy| eaf| qti| zgh| lru| qwx| eud| sfx| cce| dir| gjm| zzx| dvb| vbp| kgf| ybs| rvl| nsl| wgi| jwn| tuh| awx| lpd| qeh| bks| xrt| dxc| jtw| kwv| nam| vbn| zei| djy| vin| lfn| jxt| cnl| zfl| rek| mop| xiq| cck| xus| pes| huh| wcs| lsu|