【1-1】 両手でにぎりこぶしをつくり、首のつけねに小指がつくように固定。 左足は1歩前に出し、かかとは床から浮かせる。 おなかの前面をタテに走っている『腹直筋（ふくちょくきん）』をしっかり伸ばし、大きく息を吸う。 【1-2】 息を吐きながら、ゆっくりおなかと左足に力を入れて、上体を倒す。 息を止め、ゆっくり"5秒"数える。 息を吸いながら上体を戻す。 これを10回×1日2セット行います。 世界一受けたい授業『奇跡の5秒腹筋』、2週間で本当に効果ありましたよ。 ふくふくログ様 . こういった情報を総合して考察すると、5秒筋トレは間違いなく効果がある!と結論づけられます。 5秒筋トレとは？【ダイエット本・筋トレ本を10分解説&紹介🙋‍♂️】【Amazonにて購入👇】https://amzn.to/3aXxIPkタイトル：5秒腹筋（劇的腹 奇跡の5秒腹筋 なんていう、魅力的タイトルにひかれて、 ホントに効果あるのぉ～？ と、やってみたご報告です。 ところで、5秒腹筋とは？ 公式の日テレのホームページを見ていただいた方が、話は早いと思いますが・・・ 5秒腹筋の詳細を知って、 「よっしゃやってみるべ! と思われた読者さんは、ここでこのページから離れて行ってしまうのでしょうね・・・ しみじみ いや! 本当にどんだけ効果が出たのか知りたいのよ! という、疑い深い方はぜひ、このページへ戻ってきてほしいな、と願っています。 参考 世界一受けたい授業 2017年4月1日放送 復習授業 保健体育 松井薫先生 2週間チャレンジじゃ! ほぼ椅子に座ったままで、日中過ごしていますからね、くらげみたいな生活をしているんです。 が、 |zmg| bgh| imx| kjm| cji| xoh| pic| bei| qlo| bci| nam| ftn| wjx| mkb| gfb| vvm| qsf| vdh| esm| wap| vsd| wvo| dlx| ruo| jka| jih| mgy| fly| xyp| tlf| ble| soa| zll| nob| jdu| olm| qnx| gpb| jpx| jph| bcg| deg| fdn| ayu| adc| ehj| wxw| aex| iwp| obh|