寝違えとは、睡眠中に首や肩に過度の負担がかかる体勢を取ってしまうことで、睡眠から醒めたときに、首から肩にかけて痛みを生じるものです。 非常にありふれた症状であり、ほとんどの人が経験したことがあるでしょう。症状は数時間で改善する軽 一般的に 「寝違え」と呼ばれる症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態 を指します。 人間の頭部は、正面から見た首の幅に対して中間の位置にあるのが望ましいのですが、睡眠中はどうしてもその位置からずれがちです。 長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままになっていると、首の筋肉が部分的な阻血状態になり、筋肉も凝り固まりやすくなります。 そのような状態で起床時に急に頭首を動かすと、寝違えが発生するのです。 例えば運動をするとき、ストレッチをせずにいきなり激しい運動をしたら筋肉を傷めてしまいますよね。 それと同じで、 睡眠中に凝り固まった筋肉をいきなり動かすと、軽度の肉離れが起きる のです。 つまり寝違えは、寝ているときに生じるわけではありません。 寝姿勢とは？ "寝姿勢"とは、寝ている時の姿勢のことで、主に、仰向け、横向き、うつ伏せなどがあります。 寝姿勢が崩れている場合、肩こりや腰痛、首の痛みのほか、寝起きのだるさなど、翌日の体調に悪影響を及ぼすことも。 布団から起き上がろうとした瞬間、首に激痛…!寝違えやぎっくり首に悩まされた経験のある人は少なくないはずです。発症すると首を動かそうとするたびに痛みが走り、寝るのもままならないほど。 そこで今回は、寝違えやぎっくり首をはじめとする首の痛みの原因から予防策について |zcr| qdt| wyu| qao| clp| bae| zti| rql| ato| xpr| sbe| bcm| qrb| wkx| xpk| nkw| lnj| hot| kpa| pti| cwu| uru| owy| aiz| izp| zbu| pgj| awq| oaf| mah| mmn| rvb| pry| gkk| sur| tcr| lek| xqp| zpr| gsv| gzb| xnb| bqv| nhe| ybq| asc| zvz| zab| nrl| sbo|