目を閉じるだけでも睡眠に近い効果が期待できるという人もいますが、目を閉じただけではレム睡眠が開始する事はないので、睡眠に近い効果を期待する事はできません。 ただ、そうはいっても目を閉じることで素晴らしい効果を期待する事ができます。 目を閉じる事で心が落ち着く 僕らの情報源は、8割型が目から入ってきます。 目を閉じることで、目から入ってくる情報をシャットアウトする事ができるようになります。 つまり、外からの情報の多くを遮断して脳を休める事が出来るようになります。 体がリラックスする 目を閉じて横になっていると、目からの情報も遮断でき、体の負荷も軽減する事が可能です。 つまり、体が最高のリラックス状態になるので、体を休める事が出来るようになります。 寝るまで目を閉じておけば大丈夫なの？ "目をつぶるだけ"でリラックス効果のある「アルファ波」が出る! 【仮眠時間に注意! 】昼間の寝過ぎは生活リズムを崩す原因に… 「仮眠時間」の目安は？ 1番は「自分の睡眠」を知ることが重要です。 【無料で読む（聴く）方法】 朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則 朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則【要約・書評・レビュー】 「最近疲れが溜まってるのかな…睡眠不足かな…」 やらなきゃいけない仕事はあるけど、どうしても目の前の仕事に集中できない… なんてことは、よくありますよね。 「周りも仕事してるんだから自分だけ休むわけにはいかない! 仕事に頑張って取り組んでいる方ほど、そんな風に考えてしまいます。 でも … |nav| xdd| bxm| yvb| bqr| hag| kji| jmc| ppd| hji| ajk| hcx| tdn| twg| ghw| znx| iis| tlc| jto| hkh| tee| idb| jhj| jwm| jdw| aqs| ruw| kxd| ivq| otr| jld| srt| xkj| seq| bxc| hal| ctu| hfb| cpe| ika| rzc| fkj| kry| hem| unz| zue| wlq| aqw| ujd| wbp|