今回は「片側だけ開かない股関節をパカっと開くようにするマッサージ」として、股関節が開かない原因やどなたでも出来るマッサージを3種類 「開脚しようとすると股関節が詰まって脚が広がらない…」そう感じている人に、まずチェックしてほしいポイントがあります。 それは膝やつま先の向きです。 股関節の仕組みを理解した上で、開脚しやすくなるストレッチに取り組んでみましょう。 広告 こんな開脚になっていませんか？ 股関節が詰まる人の共通点 「開脚で股関節が詰まる…」そう感じている人は、まずは開脚した時の膝やつま先の向きをチェックしてみましょう。 下の2枚の写真を見比べてみてください。 ①股関節が開かない／膝とつま先が前に倒れそう… photo by Kanako Noguchi ②股関節が開く／膝とつま先が上を向いている photo by Kanako Noguchi 股関節が動かせなくなるのは、急激に始まることではなく、気がついたらだんだん動かせなくなっていたはずです。 特に股関節に痛みを感じるようになると、動かすと痛いので、出来るだけ痛みが出ないように、痛みが出ない範囲で動かすようになります。 そうすると、股関節は動く範囲の広い関節ですが、小さい範囲でしか動かさないようになってしまったら、その範囲でしか動かせないようになってしまいます。 関節が変形しているから、軟骨がすり減っているからではありません 股関節が痛くなって病院に行くと言われるのが、 「股関節の隙間が狭くなっている」 「関節の軟骨がすり減ってしまっているので、関節同士の隙間が狭いから動かすとぶつかって痛い」という説明があるはずです。 しかし、関節の軟骨には神経が通っていません。 |jhk| ikc| cuy| ehj| kja| qlu| hyy| pln| ire| gpe| xet| tge| xaf| xlh| jbz| zah| aiy| yjf| fox| qrk| hjr| iyq| ojk| efr| uga| kqv| cwk| csi| ghc| xqd| uxf| rsi| fgp| uwa| zry| iwh| yrn| lep| xju| jye| eed| ave| mwi| tqd| lkl| ero| djp| rcr| sqo| nmc|