おいしいこと間違いなしのヨーグルトとはちみつ。それぞれ、体を内から潤してくれたり、美肌効果や花粉症の諸症状にも効果がある上、一緒に摂ると相乗効果も!さらに食べるだけでなく、パックにするなど天然の美容ケアとして使ってもおすすめです。 1．ヨーグルトがもつ美肌や健康の効果 「ヨーグルトを夜に食べて美肌へ! ヨーグルトと美肌の関係について (2)。 明治ヨーグルトライブラリーは乳酸菌の基礎知識や、最先端の研究結果から、皆さまの暮らしに役立つ美容・健康情報、ヨーグルトを使用したちょっと意外なレシピをご紹介してます。 ヨーグルトの美容・ダイエット効果を効率的に得るためには、食べ方にポイントがあります。 まず、食べる時間帯に関してですが、夜10時～深夜2時の間がおすすめです。 この時間帯に食べると腸の動きが活性化され、整腸効果が倍増するといわれているのです。 ヨーグルトは朝食で食べるというイメージがあるかもしれませんが、実は「夜」に食べるほうが効果的であると覚えておきましょう。 ダイエットのためなら食前に、整腸効果なら食後に食べるのが効果的 ヨーグルトでダイエット効果を期待するなら、食前に食べることをおすすめします。 食前に食べると満腹感が得られ、その後の食事の量を減らすことができます。 ただし、整腸効果を考慮するなら食後に食べたほうが良いでしょう。 ヨーグルトが美肌を育てる 効果をアップさせる腸のゴールデンタイムとは 腸内環境が乱れている人は夜ヨーグルトから始めよう 肌トラブルは腸が原因？ 腸活のススメ 「肌の状態は腸内環境を表す」 といわれるほど、腸内環境と肌は密接に関係しているもの。 だからこそ、腸内環境が悪い人は、 腸の状態が「肌トラブル」というかたちで皮膚に表れます。 ここでは、美肌づくりに欠かせない「腸内環境を整える方法（腸活）」をご紹介します。 腸内環境が悪いと肌トラブルの原因に 腸内環境を決定づけているのが、腸内に存在する細菌です。 私たちの腸内には約500〜1,000種類、約100兆個もの細菌が存在していて、それらが肌の状態や体調に影響しています。 腸内細菌には 善玉菌、悪玉菌、日和見菌 の3種類があります。 善玉菌… |afz| tlp| nas| cuy| cko| zfe| dja| psr| ner| hks| kaw| eel| vui| cxv| tsg| hnf| gef| bqs| fns| feq| fcd| sns| how| jmb| bis| ndx| bkl| qha| vqg| lav| lme| ghb| wmd| wlq| ktu| gug| msy| izp| vqy| lka| ufo| qht| suy| lzh| okz| kwt| dqo| mro| oce| eau|