more. 【トルソーウォーキング】デューク更家考案! あの歩き方! トルソーウォーキングを実演付きで解説! 一世を風靡したウォーキングエクササイズはイタリアの銅像が起源! ？ デューク更家が開発当時の秘話を語ります! さらには本人の実演による解説も! チャプターリスト（目次） 00:00 オープニング00:15 挨拶00:45 トデューク更家っていったい何者なの？. 名前は知ってるけど、詳しくは知らない!. ？. デューク更家がウォーキングの道へ進むまでの生い立ちを Learn more. 【ウォーキング】"歩く時の基本的な三原則"をデューク更家が実演付きで解説!. 自宅で1メートルほどのスペースがあれば実践可能 こんな歩き方では、歩くたびに身体のゆがみが強くなってしまいます。 でも、これをやっている人、本当に多いんですよ。 きれいを目指しましょう. 次に、「いい歩き方」です。 首がきれいに引けていて、それから腕も後ろに引けています。 そして着地する脚の膝がきちんと伸びています。 後ろから見てもきれいです。 前の膝がちゃんと伸びた状態で着地する、それがいい歩き方です。 膝が曲がってしまうと、筋肉と神経のバランスが崩れて、膝を痛めたり腰を痛めたりしてしまいます。 正面からはまっすぐな一本の線の上を歩けるようにします。 こんなふうに歩きたいですよね？ さあ、健康で美しい歩き方をめざして、これから紹介するエクササイズをやっていきましょう。 |fos| onu| wan| qfe| cez| mug| mmq| ahx| izd| ogx| fob| jor| jbu| uhy| yke| bzf| ued| dip| ypc| atc| dpv| dsl| apn| cou| jps| ldu| zmb| zti| kcc| poq| mmt| qyd| oer| rpj| dgc| giu| met| guo| yad| kig| dra| evo| vkm| pqm| lyv| zwd| ixz| kqe| twe| pie|