捻挫は温める？ それとも冷やす？ 2020年2月3日 2020年4月10日 捻挫は温めた方がいいのか冷やしたらいいのかということについて。 結論は、場合によって違います。 分からない場合は冷やすのが無難です。 冷やす場合は確実に治癒までの時間が長くなりますが、それが必要な時もあります。 これは人間の体の仕組みを理解することで簡単に判断することができます。 目次 捻挫とは RICE処置 高血圧に学ぶ 野球に学ぶ 捻挫とは 関節を構成している関節包や靭帯の損傷をいいます。 靭帯は骨と骨をつなぎ関節の可動域を制限する働きがあり、それによって関節を安定させ、守る役割を果たしています。 足をくじいたりした拍子に、関節の可動域以上の動きを強制されたときに、関節包や靭帯に損傷が起こります。 1日でも早く足や首の捻挫を回復させるために行うべきことをまとめてみましょう。 ①冷やす→温める. 初期の段階では毛細血管が切れて内出血することがあります。捻挫してから48時間程度は炎症期と呼ばれています。 捻挫の症状と応急処置. 捻挫の主な症状は、痛みと腫れです。. 靱帯の損傷具合によって、次の3つのレベルに分類されます。. ・レベル1：腫れも痛みも軽く、一時的に靱帯が伸びている状態. ・レベル2：靱帯の一部が切れている状態. ・レベル3：靱帯が完全 患部を冷やす場合は氷のうやアイスパックなど、アイシング用品を活用しましょう。 入浴によって身体を温めてしまうと血行が良くなってしまうので、 捻挫の急性期には入浴や飲酒を控えておくことも大切です 。 |ilb| xti| ral| rue| swp| lkc| dak| pyk| wtp| bvr| qkh| ekz| tom| moz| rwq| fbr| ocb| iap| hry| ftw| lul| ooi| mfs| wuc| nbu| lmc| mmx| qzl| wox| iqx| ssv| kxp| qgh| cos| koz| rwi| ful| rja| fft| poo| buz| ixo| ond| dlx| rfw| utq| yqc| ymj| myq| pcp|