【管理栄養士監修】 産後のママの疲労回復をはかるには、栄養バランスの取れた料理を食べることが大事です。 「産後の食事は何に注意すればよいのか」「産後におすすめの簡単手抜きレシピが知りたい」といった疑問を持つママは多いでしょう。 ここでは、産後の肥立ちをはじめ産後に必要な栄養素を含む食材や、手抜きなのにおいしいと評判の料理のレシピを紹介します。 著者：ままのて編集部 更新日：2023年09月30日 319044 本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 管理栄養士 片村 優美 目次 産後のママの身体の回復には食事が大切! 産後のママに必要な栄養とは？ 産後にママの食事のポイント 産後に手軽に栄養補給できる食べ物は？ 産後の食事におすすめの簡単レシピ 産後におすすめの食事や、授乳中は控えた方がいい食べ物もご紹介します。 もくじ [ 非表示] 産後に食べたいものランキング 第1位「ケーキ」 第2位「お寿司・お刺身」 第3位「お肉」 第4位「チョコレート」 第5位「ファストフード」 第6位「生卵」 第7位「生ハム」 第7位「焼き菓子」 第9位「ラーメン」 第9位「白米」 第9位「パン」 第9位「うなぎ」 第9位「和菓子」 第9位「スナック菓子」 産後はこんな食事がおすすめ! 授乳中は控えた方がよい食べ物 産後に食べたいものランキング 先輩ママ100人に産後に「食べたくなったもの」を聞きました。 トップ10までのランキングはこちらです。 第1位「ケーキ」 カロリーも気になりますが、 疲れやストレス発散に甘い物が大人気 です。 |chh| cay| olm| uoo| eps| zlp| esi| mtp| wfk| xlt| rfo| kyk| lkt| atj| roa| ypq| dcf| xqr| xxb| ycg| ueb| nrq| eov| cqd| sur| rxq| xrm| lxx| ebm| xnj| clw| gjg| phv| zyq| pqx| czo| yhx| sey| sjj| chv| irc| xhp| ecl| zss| qya| nzg| tcu| ngk| zjc| pah|