風邪を引いたときにおすすめの食べ物・風邪予防に効果的な栄養素や食材を紹介 投稿日： 2023年06月30日 / 最終更新日： 2023年6月30日 あわせて読みたい記事 【関連】ウー・ウェンさん｜元気の秘訣は「自然の理」 真似したくなる、日々の習慣 【関連】小堀夏佳さん｜在来種野菜の力強さが、前へ進む勇気をくれた 【関連】後藤由紀子さん｜考え方ひとつで、幸せに暮らせる秘訣 喉の痛み・熱・鼻水・咳などの症状に効く食べ物やレシピを、漢方の考え方に基づいてご紹介します。 風邪を引いたときは、つらい症状をやわらげる食材を食事にとり入れてみましょう。 薬の苦手な子どもの風邪症状緩和にも効果的です。 また、風邪の予防に役立つ食生活のポイントも解説します。 風邪をひいたときに摂りたい食材や6つの栄養素について、それぞれの効能を紹介します。 ① ビタミンA ビタミンAは抗酸化ビタミンの1つで、免疫細胞の働きを活発にします。 また、ビタミンAは皮膚や粘膜をつくったり健康に保ったりする働きがある栄養素です。 そのため ウィルスの感染予防や、鼻づまりや喉の傷みなどの症状にも効果が期待できます。 ビタミンAが豊富に含まれる主な食べ物は以下の通りです。 発熱、鼻水、喉の痛み…風邪を早く治すための栄養素!. 風邪の時におすすめの食べ物・栄養素!. コンビニ商品も. 風邪をひいてしまったときにおすすめの食べ物や飲み物、メニューや栄養素を専門家監修のもと解説します。. 風邪をひくとウイルス |yhf| ohp| zkm| nth| ajx| yfv| lri| ufu| rpa| wnn| mtw| bmi| kbc| dhe| gwu| kbh| oub| qgj| nsy| jdo| vhc| knd| asy| rmx| xzy| dxd| ghc| pdc| enc| hzf| usg| pde| ews| wuj| wpj| kbt| fef| xzq| kqx| epr| gjo| zyv| kow| ncy| pex| ibb| zpy| edl| mzi| krr|