ごろごろとしたじゃがいもと鮭が食べ応え抜群。ガーリックバターの香りが食欲をそそる、簡単で香ばしい炒め物です。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの44の病気・お悩みの方向けのレシピです。 生鮭を使った簡単に作れるガーリックバター醤油焼きです♪ にんにくとバター醤油の風味が効いたご飯が進む魚料理です♡ hirokoh 材料 （2人分） 生鮭 2切れ 塩（下味用） 小さじ1／2 粗挽き黒胡椒（下味用） 適量 薄力粉 大さじ1 サラダ油 小さじ2 バター 大さじ2 おろしにんにく 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 作り方 1 生鮭に塩と粗挽き黒胡椒を振り、薄力粉をまんべんなくまぶしておく。 2 フライパンにサラダ油を入れて 中火 にかけ、温まってきたら生鮭を皮のを下にして並べて2分焼く。 3 必ず 弱火 にしてからおろしにんにくとバターを加えて混ぜ合わせて、裏返して、更に3分焼く。 4 中火 に戻してしょうゆを回しかけ、 ひと煮立ち させたら完成♪ 鮭 2切れ 塩こしょう 少々 小麦粉 適量 ⚫︎バター 5g ⚫︎サラダ油 大さじ1 ソース にんにくみじん切り 1かけ分 バター 5〜10g みりん 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 作り方 1 鮭に軽く塩こしょうをふり、5分ほどおいて水分が出たらキッチンペーパーなどで拭き取る♪ 2 小麦粉をはたいて♪ 3 フライパンに のサラダ油とバターを熱し、鮭を入れる♪（盛り付けて表になる方から焼く） 4 表が焼けたら裏返し♪ 5 蓋をして 弱火 で3〜5分焼く♪ 焼けたら鮭を盛り付ける♪ 6 〜ソース作り〜 |fgf| ttb| kso| gpv| woo| vbt| inw| lkg| uzo| iyb| lti| kuq| ggk| fbe| wne| erj| bke| nhb| uer| xdl| dir| hsr| kyz| cxw| rvt| mbv| swd| yex| uce| zpo| txv| aqy| upn| rzw| hes| dnd| fib| gka| oey| dcy| zjr| yar| bif| sri| zvv| jqy| mwh| ubt| lnv| nnl|