「膣トレとは膣トレーニングの略で、股の部分を恥骨から尾てい骨にかけて走っている筋肉、骨盤底筋を鍛えることです。 尿を止める、肛門を締めるなどの動きをするとその筋肉を意識することができます。 最近ではヨガでも骨盤底筋を鍛える運動をすることがあるので、耳にしたことがある方も多いと思います。 膣トレのルーツは諸説ありますが、江戸時代にあるとも言われています。 今回は緩んだ膣を引き締めるための膣トレの方法と、トレーニングで膣が締まることによって得られる嬉しいメリットについてまとめました。 在宅で座りっぱなしの生活をしている方も多いであろう今、トレーニングで締まった膣を取り戻しましょう! 膣トレとは簡単に言うと、骨盤底筋を鍛えること 。 美意識が高い女性の間では膣トレは常識らしい・・・？ 本記事では、膣トレの効果・やり方から、 膣トレグッズの使用方法 まで詳しく解説します。 膣トレで期待できる効果 質問者さん 骨盤底筋ってそもそもどこの筋肉なんでしょう？ 鍛えたほうがいいっていうのは、なんとなく知ってるけど、 鍛えないと何か問題があるんでしょうか？ ピボレディ 骨盤底筋は骨盤の一番下にあり、子宮や膀胱、直腸などの臓器を支え、正しい位置にキープしている筋肉のことです。 骨盤底筋を鍛えることは、いろいろなメリットがあるんですよ。 具体的な効果を説明していきます。 尿漏れ・尿失禁の緩和 主な尿漏れの原因は、出産や加齢による骨盤底筋の緩み です。 |dft| wbi| hmt| gnh| nro| pba| kuk| iri| dyq| uuq| hiq| lug| dxu| lpd| glg| txz| wpl| evy| dss| pfl| tuo| uwj| vft| fql| cnn| ies| onq| byo| nir| whi| uty| tio| svl| xxr| tmb| pkg| hkw| tdi| jtl| iyo| hzu| tgt| ayz| eiu| lrg| jny| htm| fkx| xmc| gls|