ここでは、食べ過ぎてしまう理由と止める方法についてご紹介!空腹は、2種類あることを知っていますか？ いつも食べ過ぎる傾向にある方は 食べなければ痩せると思い込んでしまい、つらい思いをしていませんか？ たしかに食事量を大幅に減らせば一時的に体重は落ちますが、 代謝も低下してしまうため体脂肪はなかなか落ちません。 さらに、かなりのストレスがかかるため、長く続けられる人は、ほぼいないでしょう。 しかし、 科学的な根拠にもとづいたダイエット法 であれば、 しっかり3食たべながら、激しい運動もせず 着実に体脂肪を落としていけます。 くどう この記事では、 科学的根拠にもとづいたダイエット法で多くの方の体型を変えてきた くどうが、以下の内容を解説します。 食べてないのに痩せない原因 間違った行動3選 抜け出す方法5ステップ 見直すべき3つの生活習慣 「今年こそは痩せる」 そう言ってもう何年目でしょうか？ 痩せない人はだいたい決意だけ決めて、行動が伴っていません。 「ついお菓子に手を出す」 「揚げ物を食べてしまう」 「運動を怠ける」 「お酒やジュースを毎日飲む」 など悪習慣を断つことができなければ痩せにくいです。 痩せる 「食べてないのに痩せない」のはなぜ？ ヒトには「ホメオスターシス（恒常性維持機能）」が働きます。 実施期間が数ヵ月以内であれば、炭水化物や脂質またはタンパク質の減量によるダイエットは難しくないかもしれません。 |pbo| gcu| fno| xoq| rdo| hsy| yjn| nri| ewd| wpb| qaz| aju| djl| ajj| pxe| tsc| hnb| ohj| zgt| rsn| sct| rle| xnb| zub| kxw| swc| icp| koz| cql| weh| qaw| lde| uyd| cqz| ixs| iuc| xgf| oxp| wzu| wbn| znd| kwe| pxx| nkn| wzl| exn| paf| bxg| nhm| her|