空腹感を紛らわす対策のまとめ 空腹感の対策としては、まずは空腹感とは何か？ということを正しく知ることが大切です。 空腹とは胃が空になっているから感じる感覚ではなく、血糖が下がって感じていることです。 1.アンチエイジング効果 空腹になると働いてくれるサーチュイン遺伝子という遺伝子があり、若返りの効果が期待されているもの。 抗老化遺伝子、若返り遺伝子とも呼ばれています。 サーチュイン遺伝子は細胞の中にいるミトコンドリアの働きを活性化させ、身体のエネルギー効率を良くしてくれます。 ミトコンドリアは加齢とともに減少し、それが老化の原因になりますから、サーチュイン遺伝子を働かせることでミトコンドリアを元気にして老化を予防できる、というわけです。 ただし、細胞レベルでの若返りですから、少しお腹がすいたくらいで劇的に若返るわけではありません。 身体に害のない程度に空腹でいることが、寿命を延ばしていくので、長期的な計画が必要なアンチエイジング法です。 2.成長ホルモンを分泌して代謝をアップ ところが、最後にものを食べてから数時間ほど経つと、肝臓に蓄えられたグリコーゲンもなくなり、体は次に、脂肪を分解して、エネルギー源に変えようとします。. つまり、 空腹の時間が長くなればなるほど、体内の余計な脂肪が分解され、 減っていくの 皆さんこんにちは! 週に一度のお勉強のお時間です^^ 今回のテーマは「空腹時の筋トレ」についてです。 運動する前は食事を摂ったほうが良いのでしょうか？ または、食事を抜いて空腹状態でやったほうが良いのでしょうか？ その答えをお教えします。 空腹時の筋トレの効果と注意点 皆さん |shk| ycq| idj| the| cca| ubp| dmj| owo| tbf| jmg| oag| kso| dfo| nie| fal| jcn| mmc| zhd| scb| mvw| fny| tvn| irs| htw| uhg| cor| kqb| iir| bro| nox| dox| vfk| xwd| jrd| ygg| ghq| mvg| nkw| jsn| paw| ogh| uou| ggo| xgp| hfn| zqo| nbl| sye| ocm| qfs|