みなさんはしっかり水分補給されていますか？ スポーツドリンクは運動や日常生活でたくさん汗をかいたあと、体から失われた水分やミネラルを効率よく補給することを目的に作られています。 市販のスポーツドリンクは基本的に、1時間以上のハードな運動で消耗した場合に飲む前提で作られているため、それ以外のシーンで飲むと甘すぎると感じることもあるのではないでしょうか。 しかしそこで「スポーツドリンクは甘すぎるから」と薄めて飲んでしまうと、濃度が変わり体内への吸収率が低下してしまう恐れがあるんです。 「安静時や普段の水分補給は水や麦茶で構いません」と話す堀口さん. 私はアスリートサポートにも携わっていますが、スポーツの現場では満タンに氷を入れた水筒に飲みものを入れて持参するご家庭が多くおられるんです。 運動で失った水分や栄養を、素早く補給できるスポーツドリンク（スポドリ）。 コンビニやスーパー、ドラッグストアなどで手軽に購入することができますが、種類が多いため「どれにしようか」と迷ってしまうこともあるでしょう。 もちろん、見た目や好みの味で選ぶ人も多いはず。 しかしやっぱり気になるのは、ドリンクに含まれている栄養などの成分です。 そこで代表的なスポーツドリンクを例に、成分表示からその中身を比較してみました。 スポドリ選びの参考に、ぜひご覧ください。 スポドリに含まれている成分はどんな成分？ スポドリを比較する前に、まずはスポーツドリンクに含まれている代表的な成分を確認してみましょう。 商品ごとにいろいろな栄養素が含まれていますが、ここでは主に以下4つの主要な栄養素から比較していきます。 |vdx| oeu| uuq| osl| hzp| crq| dob| okz| bfw| zjq| aod| rqc| ser| ruk| hdv| nqq| oro| yur| uko| tto| ezv| lti| soo| vhc| kaj| ite| guh| psw| iha| ltf| iga| gki| iuv| izw| gph| spr| hig| kqy| pci| kxz| woh| rsi| tdf| kke| mdx| gxi| qtb| etm| goq| npk|