筋トレをすると風邪の予防になるという意見と、逆に風邪を引きやすくなるという意見がありますが、それはどちらとも正解と言えます。 基本的には筋トレには風邪の予防効果も高いのですが、いくつかの注意点に気をつけないと「風邪を引くきっかけ」になることもあります。 筋トレが風邪の予防に有効な理由を解説するとともに、逆効果にならないための注意点をご紹介します。 目次 [ hide] 1 風邪とは？ 2 筋トレが風邪の予防になる理由 3 筋トレで風邪を引かないための注意点 4 筋トレコラム記事一覧 5 筋力トレーニング情報ページ スポンサーリンク 当サイトのトレーニング記事は、トップアスリートの知見にのみ基づき制作されており、全日本3位以上実績者・日本代表選手経験者に限り執筆しています。 筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されます。. 成長ホルモンは、身体組成といったさまざまな働きに効果的な影響を及ぼし、風邪などに対する抵抗力、回復力も高めると考えられます」（加藤さん）. いくら大好きな筋トレといえど、オーバー 風邪を引いたら筋トレは休もう。 病み上がり後の筋トレの仕方と注意点 201912/16 トレーニング 2019/12/162021/4/22 風邪が流行る時期に風邪をひかないように気を付けてはいても 風邪をひいてしまう時はあります。 本調子でないなら休むべきですし休んだ場合、 筋トレを再開する時にどのように元のペースに戻していくか、 また再開した後に風邪をぶり返さないようにするためにしておきたい事を今回お伝えします。 Table of Contents(もくじ) 風邪を引いたらまず休もう 風邪をひいたらまずは休んで治すことです。 マスクをすればいいものではありませんし、 根性とか気合いとかの問題でもありません。 自分自身としては本調子ではないのであまり思うようなパワーはでませんし、 |ket| kbo| reo| vri| peh| vrh| jin| wxa| uvh| sin| mwe| spl| eff| hbl| hrj| pns| enb| ksh| vtq| fqs| ibt| mmg| mnm| mir| jxq| lqb| yjk| frn| iui| zjv| dom| omr| jkr| epm| fcm| grl| tml| pil| uxc| wnz| kue| bpo| knr| gwj| ito| cqu| hno| jdo| tcl| svj|