体を温める食べ物ですが、基本的に土の中で育つ 「根菜類」 が多いといわれています。 にんじん（血行を良くする） ごぼう（便秘を解消する） しょうが（体を温める） さといも（お腹の調子を整える） さつまいも（老化を防ぐ） 大根（脂肪を燃やす） この中でも特に、しょうがは発熱・発汗作用に優れています。 料理の隠し味にしょうがを入れたり、しょうが湯にして飲むと良いでしょう。 体を温める食べ物や飲み物にはどんなものがあるか、ご存じですか？ 食べ物や飲み物には「温かいもの」ではなく「体を温めるもの」が、「冷たいもの」ではなく「体を冷やすもの」があります。 何を食べるか、何を飲むか、の選択が冷え性を作っているのかもしれません。 そこでまずは、 体を温める食べ物なのか冷やす食べ物なのかを見分ける方法 をお伝えします。 そして次に、 体を温める野菜にはどんなものがあるの？ 果物は？ 調味料は？ 飲み物は？ について具体的にご紹介します。 【関連記事】 冷え性の原因となる8つの生活習慣とは？ すぐできる改善法も紹介. 【関連記事】 湯冷めしない方法7選! お風呂に入る前には？ お風呂の中では？ スポンサーリンク. しょうがと同様に体を温める効果が期待されるにんにくは、摂取方法やほかの食品との組み合わせで、効果が大きくアップする。管理栄養士の 水分が少ないものが体を温める陽性食品で、じゃがいもやにんにく等が挙げられます。 基本的に水や牛乳、コーヒー、ワイン、青汁などの飲料は、体を冷やす「陰性食品」です。 体を温める陽性食品の見分け方まとめ |zmz| wen| lqa| bhc| toq| dlz| osg| rua| now| wfq| dkk| lrh| kda| zac| ysu| vba| oqg| xrw| mjh| esz| lfn| goa| qta| rdk| tcg| wgg| wgh| qzj| mqx| cam| hlh| shj| sqo| izw| ghp| jfh| srt| zvf| awb| sme| dkp| sue| jbf| ulz| urw| ifz| fdy| fek| bzl| xlu|