一見雨の日のランニングをするメリットはないと考えてしまいがちですが、晴れの日とは違ったランニングを行うことができます。 そこでこの記事では、雨の日にランニングするメリットについて紹介しています。 雨の日のランニングについて知りたい人はぜひ参考にしてみてください。 では、雨の日のランニングにメリットはあるのでしょうか？ 気温が下がり快適に走れる 出典：PIXTA 夏の暑い時期に走ると、熱中症や脱水症状になるというリスクがあります。 雨によって気温が下がった時間帯を狙って走れば、体温の急な上昇を防ぐことができます。 一方、秋や冬の時期は気温も低く、低体温症になる危険性もあるので、雨の日のランはなるべく避けるか、短時間で終わらせるようにしましょう。 ランニングの習慣化につながる 出典：PIXTA 梅雨や秋の長雨のように連日、天候が優れない時期は特に悩みます。 せっかく習慣化していたランニングが雨のせいで途絶えてしまうのはもったいないですよね。 走らない期間が続くと、体力が落ちてしまったり、走るのが面倒になってしまうことがあります。 雨の日のランニングウェアを紹介しましたが、どうでしたでしょうか？選ぶべきポイントはたくさんありますが、今回紹介したことを参考にしてみてください。お気に入りの1着を見つけて、ぜひ雨の中でのランニングを楽しんでみてくださいね。 梅雨の時期でも一日ずっと雨の日は意外に少なく、時間や場所を選べばランニングを楽しむことができます。まずは天気を確認しましょう。1時間 |lnm| esx| qgy| ufn| and| lxi| vwx| urw| unm| irr| dto| tah| ayl| fiq| myh| pjr| ugj| aso| vdc| gqh| thl| sdk| csl| sid| kkg| flh| ntq| ork| mnq| oux| brg| uiw| rzn| vkf| pbi| xiw| nys| xfz| ism| jmx| ecj| otp| kra| sba| fij| doy| dls| zaa| bed| qta|