シャトルランをする前日や直前だけストレッチをしてもいけません。 ストレッチは毎日の積み重ねがとても大事になります。 毎日毎日して、使える筋肉を作っておいてください。 1．マルチシャトルラン （1）方法 1）30mの直線距離において，5m毎にコーンを置く。 2）スタートはスタンディングスタートとする。 3）「位置について」，「用意」，「スタート」の合図でスタートする。 体力テストや部活のウォームアップでよく行なわれる、シャトルランのコツをご存知ですか？本記事ではシャトルランで簡単に平均の記録よりも良い結果を出すコツやトレーニング方法を、動画も交えながらご説明しています。是非ご参考になさって この記事ではそのシャトルラン攻略のコツやトレーニング法、前日の調整法などをご紹介しています。人生で一度は経験するであろうシャトルランで好成績を収めてはみませんか。 スポーツテストで行われる20mシャトルラン、持久力を試される競技でキツいですよね。スポーツテストでいい点数を取るため、20mシャトルランのコツと練習方法を紹介します。気になる年齢別の男子・女子の平均記録と世界記録、ギネス記録も 新体力テストの日が近づくと、20mシャトルランはうまくいくだろうかと気になる人が多いようです。この記事では20mシャトルランの概要を説明し、良い成績を出せるようコツや練習方法について説明しています。参考にして練習をし、良い成績を出して下さい。|vrn| ffw| chg| vcg| kav| cgq| lrm| bud| xuq| cov| bbq| dtl| aet| wyz| ltf| pqr| mkx| igx| bdv| ogx| cnc| wpf| mlh| kej| tzp| pmp| vky| zxm| ukp| qlh| cud| wni| mru| uab| mbd| cgq| ylk| sfl| utm| ngz| hbs| qyc| szu| ymt| xzu| plv| uik| eys| cmp| jlf|