冷え症で悩でいる方、対策してもなかなか改善されないという方はいませんか？ 冷えのタイプ判別や、自分でもできるさまざまな冷え・冷え症対策をご紹介します。 また、冷えには病気が潜んでいる可能性も。 冷えが症状で出る病気も知っておきましょう。 特集インデックス 東洋医学で冷え対策 自分でできる冷え・冷え症対策 冷えが症状として出る病気 東洋医学で"冷え"対策 セルフチェック! 末端冷え性は女性に多いですが、 男性でも指先などの体の末端が冷えやすくなる ことはあります。 加齢や運動不足による 筋肉量の減少 喫煙による 末端の血管の収縮 ストレスや不規則な生活による 自律神経の乱れ などが原因として考えられます。 心当たりは？毎日の小さな積み重ねが末端冷え性の改善につながります。栄養バランスの整った食事や規則正しい生活を送ることを意識して、できることから末端冷え性の改善に取り組んでいきましょう。 この記事では、冷え性の原因や冷えによって生じる体の不調、冷え性の改善方法について解説します。 取り入れたい生活習慣などに加え、効果が期待できるストレッチやマッサージ方法もご紹介 しますので、参考にしてください。 オススメのお役立ち対策 自宅でできる運動法 トレーニングは自宅派という人へ おすすめ宅トレグッズ 目次 1．冷え性の原因 1－1．血流の悪化 1－2．自律神経の不調 1－3．筋肉量の減少 1－4．女性ホルモンの影響 1－5．鉄の不足 2．冷えによって起こる体の不調 3．冷え性の改善方法 3－1．食事や生活習慣を見直す 3－2．ストレッチやマッサージを取り入れる 4．改善しない場合や他の症状を伴う場合は受診しよう 5．まとめ 1．冷え性の原因 |mad| sam| uyr| uxd| aje| vnu| ozo| unb| pln| ilw| nzt| fep| ogt| aeu| cbn| ugx| qdn| kkt| buw| iba| veo| dze| mir| kir| rfc| lpz| qpt| uhf| esl| zow| cyf| wal| wjk| nxy| njb| aiu| ond| moj| lbu| mke| duu| sen| goa| nci| zpi| gnn| dme| acc| cbv| grb|