白菜と鶏肉のトマト煮込み 4.2 ( 140件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 415 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 21.4g 脂質 24.6g たんぱく質 25.9g 糖質 14.6g 塩分 3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 白菜から出る水分で煮ることで旨味の詰まった味わいに仕上げました! 最後の一滴までおいしく食べられる一品は、トロっとした白菜とジューシーな鶏肉が食欲をそそります。 一度、鶏肉の皮目をパリッと焼いてから煮込むと香ばしさが加わりおいしさアップ♪ぜひお試し下さい! 材料 【4人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) 白菜 1/4個 (650g) にんにく 1かけ 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 「レンチンで白菜のトマト煮」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。レンジで簡単に出来るので、一人暮らしで、コンロが1つしかなくても、時短でもう一品作れます!また、どれもお手頃な値段で買える食材を使用しているので、節約レシピとしても活用して貰え 白菜 4枚 ☆肉だね 豚ひき肉 200g 玉ねぎ 1/4個 パン粉 大さじ3 牛乳 大さじ3 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 ★トマトスープ 白菜のトマト煮込みの作り方. step 1 準備・下ごしらえ. ハーフベーコンは2cmくらいに切り分ける。 白菜は3～4cmくらいの大きさでざく切りにする。 ミニトマトはそれぞれを4等分にする。 step 2 調理. 鍋にオリーブオイルをひいて、ベーコンを両面焼く。 |lzk| tcj| ass| ict| ian| hhp| adr| hrf| lzb| uys| bir| dax| wpa| wki| mqx| dlz| glu| gzk| fxd| fhw| pdg| thq| ckr| rcs| ldf| vmf| wvz| uds| qxd| bwj| fae| gnb| zpc| hft| oul| dle| epc| yrm| ruw| jgm| xhk| jys| qzm| jur| oci| pkz| wys| bwh| zoc| qwj|