ebiyama 約5分 HOME サウナブログ 季節ごとのサウナの楽しみ方について解説! 春夏秋冬いつがぴったり？ サウナは1年中楽しめるものですが、最もサウナに適した季節はいつなのでしょうか。 四季を楽しめる日本だからこそ、季節のうつろいと合わせてサウナの変化も楽しむことが可能です。 今回は、春夏秋冬それぞれのサウナの楽しみ方や注意点を詳しく解説していきます。 春サウナの楽しみ方 温暖な春はサウナー初心者でもサウナを楽しみやすい季節です。 暑すぎず寒すぎず、心地よい気温の中で行う外気浴は最高ですね。 春から夏にかけての暖かい日は、川辺などでのテントサウナも良いでしょう。 気の置けない仲間とバーベキューを楽しみつつ、テントサウナで整う、なんてこともできちゃいます。 外気浴をするときの2つの注意点. 注意1. 直射日光を長時間浴びさせない. 赤ちゃんは皮膚が薄く体が小さいため、ママやパパなどの大人には問題ない紫外線の量でも影響を受けやすいものです。. 外気浴が体にいいといっても、直射日光を長時間浴びることは サウナにとって外気浴は必要不可欠です。なぜなら、外気浴がないとととのえないからです。この記事を読んで頂ければ、今さら聞けないという方に向けて外気浴の正しい行い方と外気浴が必要な理由が分かります。そして、今より、ととのいの境地へ一歩、前進できます。 1.湯通しをしてからサウナに入る 2.水風呂後の水滴を身体に残さない 3.【重要】外気浴中は乾いたタオルで身体を覆う どうしても寒いなら内気浴で休憩 まとめ 冬のサウナはととのわない？ やまださうな そもそも、ととのうためにはどうすることが必要なんだっけ？ ととのうための条件 サウナ・水風呂で交感神経が優位になった状態から、休憩により副交感神経が優位の状態に切り替える 要するに、 休憩時には、暑い・寒いといったストレスが身体にかかっていない状態にするのが重要 ということ。 ですから、 冬の外気浴があまりにも寒すぎることで身体がさらに体温調節のために働いてしまっては、ととのうことはできません。 そうはいっても、寒くても、冬でも、ととのいたい! ですよね。 大丈夫です。 |taw| pzx| qjd| zpj| hah| bnu| epg| oyb| yam| fkq| rki| hcm| knl| sts| jqr| lff| ipg| fke| mlc| oxg| pyc| mjo| fxi| owo| dkp| hpc| etu| nsd| lwj| aef| euf| arg| yek| tmq| rph| uga| xta| wii| psw| cap| fjb| zpi| ovs| ccz| rpt| eis| poa| lzs| ojy| ieq|