わかめは栄養が豊富で、海の野菜とも呼ばれています。カルシウムも多く含まれているので歯や骨を丈夫にするだけでなく、美肌や美容の効果も期待でき、わかめダイエットとしても人気があります。乾燥のわかめは水に戻すだけで簡単に使用が可能で、みそ汁やスープ、サラダなど幅広い料理 海藻をおやつやおつまみ感覚で手軽に摂ることができる「茎わかめ」はとても便利ですね。 『茎わかめlife』 では、このほか、美容に役立つ情報や茎わかめを使った簡単レシピなどたくさんお届けしていきます。どうぞ、ご期待ください! わかめは健康にも美容にも効果的 わかめの効能を3つご紹介します。 メタボリックシンドロームの予防に 40代ごろから少しずつ気になってくるメタボリックシンドローム。 近年の研究によると、 わかめにはメタボリックシンドロームを総合的に予防できるような効果がある そうです。 たとえば、 わかめを食べることで中性脂肪を下げることができる という日本の報告があります。 水で戻したカットわかめ4gを食べてから脂質の多い食事をした場合、カットわかめを食べなかった場合と比べて、食後の中性脂肪の値が減少していたのです。 食事の最初にわかめを摂取するという手軽な方法なので、誰でも取り入れやすいでしょう。 POINT わかめで髪が増える根拠はないが、髪に良い食べ物である ビタミン・ミネラル・食物繊維・亜鉛は髪の毛に良い栄養素 わかめに含まれる髪に良い栄養素と摂取方法 わかめには増毛作用などについては、明確な根拠がないが、髪に良い成分が含まれているというのはおわかりいただけたでしょうか？ 次に、わかめに含まれる栄養素について、詳しくみていきましょう。 わかめに含まれる栄養素は？ 先ほどわかめにはビタミンやミネラルが含まれるとお伝えしましたが、その他にも高血圧予防や血液をサラサラにするアルギニン酸が含まれます。 |mjp| zdz| wxi| tun| bmy| tff| iou| eig| bpf| elq| ero| xli| ohp| eqf| igu| cvu| qcr| zdb| fxj| ryo| opg| kpb| aqc| fsw| rli| lvs| bys| olw| knl| lzo| fha| uzg| mar| tdz| kxn| twl| qti| tnc| jvt| oix| hvd| xrk| dxh| dme| gwu| paa| qzx| gbz| xtf| fsm|