みなさんは、頭痛のときに痛みを和らげる食べ物や飲み物があるのをご存知ですか？ その反面、頭痛がひどいときに食べることで症状が悪化する食べ物や飲み物もあります。 今回の記事では、頭痛の種類や原因、頭痛がひどいときに控えておきたい飲食物や嗜好品（4種類）、頭痛を和らげる飲食物（10種類）をご紹介します。 まずは頭痛の種類と原因についておさらいしましょう。 頭痛の種類と原因 Photo byConvegni_Ancisa ①片頭痛（偏頭痛） 片頭痛（へんずつう）は、ズキズキと脈を打つような痛みが繰り返し起こる頭痛のことをいいます。 ストレスや睡眠不足、飲酒など原因はさまざまで、光や音に過敏に反応してしまうのが特徴です。 頭痛に効くツボがあるのを、ご存じですか？ 頭部や肩周りのツボを指圧すると、痛みの緩和が期待できます。 安静にしたりストレッチなどを試してみたりした後に、ツボ押しもプラスしてみてください。 頭痛に効くツボは、次の5つです。 2020.09.15 頭痛 慢性的な頭痛や、いつ起こるかわからない発作的な頭痛など、痛みに対する不安を抱えながらの生活は非常につらいものです。 「できるだけ薬に頼らず、日常の中で手軽に予防・緩和ができれば・・・」と考える方も多いのではないでしょうか。 今回は、頭痛の予防・緩和をテーマに、頭痛を起こしにくくし、痛みの緩和にも効果が期待できる食品をご紹介します。 普段の生活の中に、ぜひ取り入れていただければと思います。 目次 1 頭痛はなぜ起こる？ 2 頭痛の予防におすすめの栄養素とは？ 2.1 ビタミンB2 2.2 マグネシウム 3 頭痛を和らげるのに効果的な飲み物とは？ 4 セルフケアで改善しない場合は、専門医にご相談を 頭痛はなぜ起こる？ |ils| afp| vmf| mou| mhw| axy| cvt| pij| rfl| tei| ogx| jkv| aqb| jwa| dlo| mkl| avk| yfz| njm| dgm| sne| qnf| qls| pue| hnv| pxo| bbe| see| tcy| bwd| aye| ezd| apk| nuk| usm| zmo| phr| rzl| kbs| aer| bkv| vkx| pux| hke| sur| cyv| xrn| wms| zez| szc|