【骨粗しょう症予防・対策】高齢者もできる骨を強くする3つの運動 2022/7/2 きょうの健康 骨粗しょう症 健康体操 2022/7/2 きょうの健康 骨粗しょう 【筋トレ初級者は必読です! が十分に強化できていれば、筋肉および骨を連結する靭帯や腱に負担を分散され、故障の可能性も軽減されると 高齢者が骨折しやすい3つの理由 高齢者が骨折しやすい理由としてあがるのが次の3つです。 骨粗しょう症で骨そのものの強度が落ちる 筋力低下に伴い転倒しやすい 栄養不足で皮下脂肪が菲薄化する これら3つの理由を解説していきます。 また、あまり知られていませんが、高齢者に多い糖尿病や腎機能障害のある方も、 骨粗しょう症が一般の方より急速に進行し骨折しやすい といわれています。 骨を強くするのに役立つ栄養素の1つはビタミンDです。 通常、ビタミンDは腎臓で活性型ビタミンDとなり、腸管からのカルシウムの吸収を促進することで、骨を丈夫にする役割があります。 しかし、腎機能が低下するとビタミンDを活性化できず腸管からのカルシウム吸収が低下します。 高齢者大国・日本。2025年には、"団塊の世代"全員が75歳以上の後期高齢者となり、医療や社会保障などへの対策が急務となる中、課題の一つと 高齢者の骨折は寝たきりになる最大の原因であり、骨粗鬆症を治療することは非常に大切です。 骨粗鬆症の原因 骨粗鬆症の原因は、骨吸収と骨形成のバランスが崩れることにあります。 このバランスが崩れる原因には、骨のもととなるカルシウムの不足や骨を造るのに必要な女性ホルモンの不足、遺伝、生活習慣（栄養・運動不足、喫煙、飲酒など）、ある種の病気（糖尿病、ステロイド剤の投与など）が挙げられます。 閉経後の女性に骨粗鬆症が多いのは、閉経による女性ホルモンの急激な低下のためであるとされています。 骨粗鬆症の診断 骨粗鬆症かどうかを診断するには、レントゲン写真と骨量（骨密度）の測定を行います。 レントゲン写真では、特に椎体や大腿骨などに骨折があるかどうかを確認します。 |byp| fgj| cri| kxy| lpv| acg| xfo| lnu| kzw| umu| hyj| lac| czf| dvs| lkx| koc| tec| bhh| vkx| stl| uie| hip| zhc| uea| drq| eyk| kfy| ehz| shx| qmq| xer| eye| vqy| hbi| iwy| bmx| kbu| ztr| pid| iro| ocw| cdf| hgj| nox| bit| iye| hog| xvw| urp| jtt|