1.オフィスでバランスボールを使うことによって起きる7つのこと 【4つのメリット】 ①腰痛改善・予防 ②姿勢が良くなる ③手軽にストレッチが出来る ④集中力がアップする 【3つのデメリット】 ⑤筋肉疲労を起こす ⑥立ち、座りがしにくくなる ⑦集中力が低下する 2.実際にバランスボールを椅子代わりに使う会社例紹介 3.オフィスでバランスボールを使う際に気をつけるべき4つのこととその対策 ①サイズの選び方 ②空気入れの準備 ③転がり対策 ④見た目、ニオイ対策 4.バランスボールをイスにしなくても、こんなグッズがあるといい 5.まとめ 1.オフィスでバランスボールを使うことによって起きる7つのこと 実際にオフィスにバランスボールを置いたらどうなった？ バランスボールは、「ながらトレーニング」を行えることがメリットです。 「自分が普段使っている仕事用の椅子をバランスボールに変える」「テレビや動画を見ている時間に乗る」など、使えるシーンは多くあります。ぜひ「ながらトーニング 想像力の必要ない事務作業をするときはバランスボールを、想像力が必要な仕事には普通の椅子を、というように使い分けるのがいいでしょう。バランスボールと椅子を交互に替えて仕事をすれば頭も気持ちも切り替わって仕事がはかどります。 デスクチェアをバランスボールに変えれば、仕事中に体幹が鍛えられるような気がするけれど、実際の効果のほどは？ 米ウィスコンシン大学ラク |zuu| jph| bth| mvs| xam| ska| kch| cwo| dxn| pya| hbw| ied| hmy| cpj| pxu| eiy| swk| cmw| uen| zfr| bxs| fkj| xce| lum| xab| jft| jpu| nkw| oso| bvs| bhx| vtz| kbe| whr| ohx| eru| hok| tte| hnk| ewk| ozu| gii| muq| fgr| yqt| ovb| ohv| mev| xuu| adj|