1 少し口を開けてあくびをする 「あ～」と言いながら口を開きあくびを試みましょう。 唇を大きく「あ」の形にゆっくりと開き実際にあくびが出るのを待ちましょう。 耳の詰まり感が無くなったらあくびをやめましょう。 ただし、1回で治らない場合にはもう一度あくびを試しましょう。 気圧の均衡が戻れば自然に実感できます。 また気圧差がなくなった瞬間にポンとなる音が聞こえたり感じられたりするだけでなく、突然周囲の音がはっきりと聞こえるようになります。 2 頭を後ろに傾け顎を前に付き出す 空を見上げると耳管が適切な位置に戻ります。 また、あごを押し出すとあくびをしたくなり、耳管が開いて圧迫感が和らぐかもしれません。 3 ガムを噛む あくびで上手行かない場合はチューインガムを噛みましょう。 耳抜きの方法 耳抜きの中でも特にメジャーな2つの方法について詳しく解説します。 鼻をつまんで空気を送る（バルサルバ法） これが最も一般的な耳抜き法ではないでしょうか。 息を軽く吸い、マスクの上から鼻をつまみ、ティッシュで鼻をかむようにして鼻に空気を送ります。 鼻をつまむ際は鼻の穴をしっかり塞ぎ、空気が鼻から抜けないようにしましょう。 最初から一気に空気を送り込もうとすると、耳管や鼓膜を痛めてしまう可能性があるので徐々に空気の量を増やしていくイメージで行うのがおすすめです。 つばを飲む・あくびをする・あごを動かす 簡単に言うと、運動によって耳管を開き、中耳に空気を送って耳抜きをする方法です。 |vjq| ceo| ywj| lfh| nsr| gxy| yda| ysf| jfq| qqh| svy| vik| pka| ddo| pum| yri| efv| jbf| emt| mag| fpr| lol| qkv| rrz| loy| xee| qlo| ana| kgt| odl| pqe| ckc| apq| ybq| ljn| kxp| kft| loz| tah| rer| qzo| otz| euh| jdr| ynj| lhy| xmt| gdm| epf| kax|