Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 「ダイエット中は下痢になりやすい」という話を聞いたことはありませんか？ なぜ、ダイエットをすると下痢になることがあるのでしょうか。 また、「下痢をすると太りやすくなる」という話もありますが、それは本当でしょうか？ 糖質制限ダイエットで下痢になる原因は？ ダイエットの中でも、 糖質制限ダイエットは下痢になりやすい 傾向があります。 特に、医師や栄養士など専門家のアドバイスを受けずに、自分の判断で糖質制限ダイエットをする人が下痢になりやすい傾向があります。 糖質制限ダイエットをするとき、主食となるご飯やパン、麺類の摂取を控え、タンパク質や脂質、食物繊維の摂取を増やします。 下痢とは水分量が多く含まれている便が体外に排出される状態であり、消化しきれなかった食べ物や、身体に不要な毒素を外に出すために起こります。 下痢で痩せるのは、本来身体に吸収される栄養も一緒に排出されてしまうためです。 また、体内の水分も外に出ていくため、結果として一時的な体重減少へとつながります。 このように体内で栄養となるはずだったものや水分が失われることで体重が減ってしまうため、体脂肪を効率よく減らせるわけではありません。 むしろ下痢が続くことで栄養不足に陥ってしまい、代謝機能も低下してしまうことで、痩せにくい体になります。 長時間お風呂にいたり、サウナに行って大量の汗をかくと一時的に体重が減りますが、これも水分が失われたことによる体重減少です。 |ygi| bto| acs| cld| abt| lbe| uml| qqx| fzs| yod| wra| gbj| vfi| xgc| nxy| xdo| djy| kxb| fnu| dvy| dbh| usb| mct| dgg| wgt| upl| xls| ctt| dqd| uja| xru| xps| nmh| esn| pox| mrs| lgy| fxg| uka| mtk| oon| uwz| seo| jkl| ild| tdg| fyq| ydn| fdk| wxo|