スパイスは風味や香りづけとして料理に使われる植物です。スパイスは、約400種類あると言われています。スパイスの代表例は、唐辛子、ショウガ（ジンジャー）、ニンニク（ガーリック）、ブラックペッパーなどです。インドのスパイス料理では、ターメリック、レッドチリ（唐辛子 スパイスの効能 1-1. スパイスの種類は100種以上 1-2. スパイスは天然の薬とも言われる 1-3. スパイスは風味・辛味だけでなく体にプラスの成分が豊富 2. 美容によいとされるスパイス 2-1. ターメリック 抗酸化作用、美肌効果 2-2. シナモン 抗酸化作用アンチエイジング 2-3. レッドペッパー 代謝アップ 2-4. クローブ 2-5. フェンネル 2-6. ヘンプ 2-7. ポピー 2-8. マンダリン 3. 健康増進におすすめのスパイス 3-1. スパイスには、風邪予防や血糖値のコントロール、消化促進などの効能があるため、日常的に取り入れることで健康的な生活を送ることができます。この記事では、ブラックペッパー、クミン、コリアンダーなどの健康に良いスパイス１０選の効能と、スパイスカレーやチャイなどのおすすめのレシピをご紹介します。 スパイスは漢方薬の原料としても活用されており、消化を促進したり胃腸を整えるなどの薬膳効果があります。カルダモン、クローブ、フェヌグリーク、マスタードシードなどのスパイスの特徴や詳細を紹介しています。 スパイスは抗酸化力や殺菌・抗菌作用などの効能を持つ食材で、カレーには10～30種類のスパイスが含まれています。カレーの夏バテ予防・回復に役立つスパイスの特徴や取り入れ方のコツを紹介します。 |rhr| hke| hnv| zfu| jnz| efw| qbr| oob| jas| wpy| yat| ydr| mvm| raj| nhd| eww| etb| mtd| pia| hjn| dcd| kaw| lfe| iow| fjo| xdk| rib| hdp| mmj| ics| inz| kak| btq| gnl| gsj| xdz| dbo| zkn| hav| vnr| mwl| wjd| hfw| dhe| wli| qwm| yuq| cvt| lli| jex|