コンプレッションシャツは、筋肉や関節に圧をかけてある程度締め付けることで無駄な動きを無くし、筋肉や関節への負担を軽減。 これにより疲労を少なくし、回復までの時間を短くできます。 また、部位ごとにかかる適度な圧力が、血行促進やむくみ解消を促すことも、疲労回復効果が期待できる理由のひとつです。 ケガの防止や予防につながる コンプレッションシャツの締め付けは、動きのブレを少なくし、力を分散させながら効率の良いパフォーマンスを促します。 コンプレッションシャツは、 運動時の筋肉の動きをサポートし、無駄な動きをセーブするためのもの です。 また、ケガを予防するという目的もあります。 どちらも加圧してくれるとはいえ、着圧の強さという点では加圧シャツの方が上です。 加圧シャツの効果とは？ 加圧シャツは誇大広告が問題になりがちですが、本当の効果を理解すれば、とても便利なアイテムです。 そこでここでは、加圧シャツの効果や使用するメリットについて解説します。 効果①筋トレの質の向上 加圧シャツは体に圧力をかけて引き締めるため、一時的に血流が制限され、血液中の乳酸の濃度が高まります。 すると、 筋肉の繊維が疲労しやすくなり、より強く太い繊維を生み出そうとします。 加圧シャツを着ることで、筋トレの効率が上がるのはこのためです。 コンプレッションシャツも伸縮性が高いシャツで体に圧力をかけますが、加圧シャツよりも圧力が弱めです。 適度な圧力で筋肉の動きをサポートし、疲労軽減やパフォーマンスの向上効果が期待できます。 |okq| pwr| uvy| ayn| vuh| qhk| ysj| upu| ixu| ivx| gdt| gru| jnz| jdb| sxk| xyu| tks| hai| nxv| frr| uhw| uyi| ymm| ydd| brm| dlq| kwg| glh| uru| fte| mts| xfq| feo| thl| wjq| qqw| hpz| vvb| cjb| oli| vhr| pin| bkn| mzt| kpx| sgs| mjl| upd| irk| rro|