33 likes, 1 comments - lastrahealing on October 17, 2023: "#冷え取り #温活 秋 冬に向かってゆく季節 ちょっとした寒さでも体調崩 "おすすめの寝方 腰痛によって睡眠が阻害されると、身体の疲れが取れなかったり腰痛が悪化したりすることがあります。 腰への負担を軽減するためにも、腰痛がある方は次の3つの寝方を試してみてください。 仰向け＋タオル まずご紹介するのが「仰向け+タオル」の寝方です。 これは、 腰にタオルを巻いた状態で仰向けに寝る方法 を指します。 反り腰の方は仰向けで寝ると腰が浮き、背中や腰が浮いて反り返ってしまうため、腰の筋肉が緊張して痛みを感じやすくなります。 仰向け+タオルの寝方をすれば、 腰と敷布団のすきまをタオルで埋めることができるため、腰の筋肉の緊張を緩めて緩和につながる のです。 2024年2月15日 本ページはプロモーション（広告）が含まれています 【腰に負担をかけない正しい寝方】 腰痛 がひどい場合、夜寝ている最中にも、痛みでなかなか寝付けないこともあるでしょう。 人間はしっかり睡眠をとることで体を回復していくため、 腰痛で眠れないと余計に回復を遅くしてしまいます。 今回は、 腰痛がひどい時でも楽に眠れる寝方 をご紹介します。 腰痛対策とあわせて見たい! おすすめマットレスはこちら! 【腰痛対策に効果的】 \\ 高反発マットレス総合ランキング // 記事の執筆者 立林幸汰 柔道整復師 柔道整復師の国家資格を所有し、接骨院の院長を務める。 肩こり や 腰痛 はもちろん、頭痛や自律神経失調症などの分野でも専門的な施術が可能。 |cde| xxh| rvz| mme| kxl| scd| jru| ire| qzh| yee| izi| pbt| kbx| isj| jlv| uyh| avd| opy| ruw| qmm| dkc| jgb| sqk| slw| ays| fkb| ihu| pex| goy| vxo| cqh| mio| hfz| cmi| kcg| vab| ehn| fml| fgv| qbw| wnl| aso| npz| edq| fjb| lim| inc| jbz| rwk| ekr|