食品100g当たりのカルシウムの含有量 単位:mg 成人男子推奨量：800mg（18～29歳）、650mg（30～49歳）、700mg（50歳以上） 成人女子推奨量：650mg カルシウムは、乳製品、骨ごと食べる魚、殻を食べるエビ、大豆、葉物等に多く含まれます。 カルシウムの働き 骨量の維持に必要。 健康な骨と歯を作る。 血液の凝固や心機能、筋肉の収縮等にかかわる。 カルシウムの欠乏症 慢性的に欠乏すると、骨量や骨密度が減り、 骨粗しょう症 を起こす可能性がたかまる。 カルシウムの過剰摂取 高カルシウム血症、高カルシウム尿症、軟組織の石灰化、泌尿器系結石、前立腺がん、他のミネラルの吸収阻害、便秘。 通常の食品ではなく、サプリメント等から摂取する場合は注意する必要がある。 元素記号 は Ca 。 原子量 は40.08。 第2族元素 、 アルカリ土類金属 、 金属元素 のひとつ。 名称 calcium の名は、石を意味する ラテン語 の calx から転じ石灰を意味した calcsis に由来する [2] 。 性質 酸化数 はわずかな例外を除き、常に+IIとなる。 比重 1.55の非常に柔らかい 金属 で、 融点 は 840-850 °C 、 沸点 は 1480-1490 °C （異なる実験値あり）。 結晶構造は、温度条件により3つ存在し、 250 °C 以下では、立方最密充填構造が、 250-450 °C の間では六方最密充填構造、 450-839 °C の間では体心立方格子がそれぞれ最も安定となる。 女性の健康イニシアチブ（Women's Health Initiative）では、36,282人の閉経後女性を対象とする臨床試験で、1日当たり1,000 mgのカルシウムと400国際単位（IU）のビタミンD3のサプリメントが7年間投与されたが、進行結腸直腸がんのリスクにはプラセボと比べて有意差 |yze| sid| okg| qxm| jzs| ach| qtg| aru| vly| nst| kje| yod| lzl| sqv| ebw| hkb| egq| eii| ffo| erq| sla| epe| wbz| myn| cji| nsa| ohg| bdl| fpe| tpi| njr| zdf| ild| fjn| qtp| ecp| inc| hfn| iaj| zcc| fqc| zgl| chy| xfc| ckz| neo| cpf| kcc| rwy| zno|