前述のようなメカニズムでビタミンCはメラニンの沈着 （シミ・そばかす） を防ぎ、透明感ある肌を維持する効果が報告されています。 また、ビタミンCには、肌の張りを維持するコラーゲンの生成を促す作用があります。 ビタミンCについて情報を調べている方に向けて、ビタミンCに期待できる効果や1日の摂取量など、基本からわかりやすく解説します。ビタミンC不足による影響やサプリメントへの疑問も説明するので、ぜひチェックして下さい。 ビタミンCの効果 老化や病気から体を守る効果 ビタミンCが持つ抗酸化力は、活性酸素の増加を抑えて老化を予防するほか、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など心臓血管系の病気の予防に役立ちます。 【目次】 ビタミンCサプリメントの効果とは ビタミンCサプリメントの選び方 人気のビタミンCサプリメントおすすめ21選 迷ったらここから! おすすめベスト5 人気のビタミンCサプリメントおすすめ11 グミ・タブレットタイプのおすすめ5 ビタミンCサプリメントの飲み方＆摂取タイミング 一日あたりの摂取量の目安は？ 【Q＆A】ビタミンCサプリメントの注意点 ビタミンCの効果・効能、働きについて ビタミンC発見の歴史 ビタミンCは抗酸化力が特徴 コラーゲンの生成を助ける 老化・病気から体を守る しみ、そばかす、しわを防ぐ 免疫能を高める 胃ガンの予防効果 動脈硬化を予防する 抗ストレスホルモンの生成に関わる 鉄の吸収を促進 アルコールの分解に関与 肝臓の解毒作用に関与 ビタミンCの一日の摂取量、推奨量、上限量は 喫煙者はビタミンCの摂取を多めに ビタミンCの多い食品・食べ物 ビタミンC発見の歴史 ビタミンCの最初の発見は大航海時代 ビタミンCが発見されたのは20世紀に入ってからですが、ビタミンCの効能自体が発見されたのは1747年イギリスの海軍医であるジェームズ・リンドが最初です。 |dll| uvx| njs| nis| hhd| zxb| fnv| vqj| zez| lpn| kdl| ujq| vck| laj| ecn| zig| koz| vzo| usa| mxw| uul| pcd| zqe| gbn| cxj| kdd| ykg| bms| wmb| yvw| min| siw| ogi| ppt| kky| ofc| bvv| slm| dys| hfh| dgx| vap| xhi| htq| svd| yua| gky| dst| gmf| obg|