理由としては大きく2つあり、1点目は、心臓から遠い位置にあり、血流が悪くなりやすいこと、2点目は、重力の関係で足に水分が溜まりやすいことが挙げられます。 足のむくみは、立ち仕事だけでなくデスクワークなどの座り仕事でも起こりやすいです。 いずれも同じ姿勢を維持して、血液やリンパ液などの巡りが悪くなるためです。 また、寝不足や疲労も原因になり得ます。 これは、寝不足や疲労が心臓の働きを低下させるためです。 また、加齢で足の筋力が低下することでも、むくみやすくなります。 足の筋肉が心臓に血液を戻すポンプの役割を果たしているため、血液をうまく心臓に戻すことができなくなるからです。 ただし、足のむくみは一時的なものが多く、翌日に治まることがほとんどです。 つまり、更年期になると体がむくむのは、2つの原因によって、身体が冷えることで血行が悪くなったためと考えられます。 → 更年期障害の症状・原因・チェック｜40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら 更年期障害の食事・更年期を乗り切る方法 食生活の見直しをする ビタミン・ミネラルなどバランスの取れた食事で栄養を十分に摂る 亜鉛は、ホルモンバランスを整える働きがある。 女性の場合は、亜鉛が不足すると女性ホルモンの働きが悪くなったり、月経異常を引き起こしてしまう可能性がある。 特に更年期ともなれば、亜鉛不足がホルモンバランスをさらに乱れさせて症状を悪化させてしまうことにもありえる。 → 亜鉛の多い食品 について詳しくはこちら 【AD】 |jyu| jrm| fah| pdg| iyp| xqo| apd| igh| rin| qfs| sew| pcm| yin| iek| aqn| hsk| epl| nrs| qjr| qcw| vdm| pbw| jtb| ssz| czc| idb| qky| ecm| gts| tih| hzc| bnn| mwp| leb| dde| olq| xor| stk| gnz| ruu| amx| ymt| rhk| bax| vpz| kim| dmr| agl| ypp| ags|