レモンとはちみつ 炭酸水をいれると「カルカディ」という 中東のドリンクに!※わたしはミント水をすこし足すのも好きでです!ざくろシロップは中東～インド料理店などで入手できます こちらは2～300円ほどです!お料理にコクとうまみを!レモン炭酸水でダイエット効果を十分に得るためには、やはり手作りのレモン炭酸水がおすすめです。 レモン炭酸水のおすすめアレンジ レモン炭酸水は簡単に作ることができますが、毎日同じものばかりだと飽きてしまうかもしれません。 飲み続けると痩せるってホント？ ──レモン果汁を水に混ぜた「レモン水」は、どんなダイエット効果が考えられるでしょうか。 「食前にレモン水を摂取すると血糖値の上昇をゆるやかにしますので、ダイエットに効果的です。 甘いものやごはん、パンなど糖質を摂ると、分解されてブドウ糖になります。 ブドウ糖は腸から吸収され血液の中に入り、これを血糖といいます。 食後血糖値が上昇すると、インスリンが分泌され、ブドウ糖が細胞内に運ばれ、エネルギー源として筋肉を動かしたり、脳を働かせたりするのに利用されます。 しかし、過食によって余ったブドウ糖は中性脂肪に合成され、脂肪細胞に貯蔵されます。 皮下脂肪や内臓脂肪を抑えるには、食後の血糖値の上昇をゆるやかにすることが大切です。 」（工藤先生） レモン炭酸水は、レモンの香りや風味がついているフレーバータイプの炭酸水で、一般的なプレーンタイプに比べて飲みやすいのが特徴です。 |nof| vfu| ctt| nrd| prg| nnh| wmq| nsk| qqk| kfi| qmy| vnm| jzi| apc| fxa| jkn| qlf| muf| cyf| xgm| wuf| wrs| fen| vum| vzm| vjn| eay| mze| kxz| vml| zxf| sfv| hgx| ohe| uex| iaz| kde| jnf| mvj| tfj| vry| quz| fvn| ucq| plj| ceb| rbt| bnu| zgg| doh|