肉や魚だけでなく卵も口にせず、菜食に加えて乳製品を取るのがラクト・ベジタリアン。 乳を意味するラテン語の「ラクト」が付いた言葉です。 卵は食べられないものの乳製品がOKのため、動物性食品を取らないと不足しがちなビタミンB12をはじめとした 「ヴィーガン（ビーガン）」と「ベジタリアン」の違いを分かりやすくご紹介!ヴィーガンとは、卵・乳製品・はちみつ等の動物性食品を一切口にしない人や食事のことで、ベジタリアンの一種です。海外では健康や美容のために取り入れる人が増加しています。 ベジタリアンは植物性食品を中心に取る食生活のことで、ヴィーガンは完全菜食主義者です。卵は動物性素材であり、ヴィーガンは卵を食べませんが、フルータリアンやオリエンタル・ベジタリアンなどの種類では卵を摂取する場合があります。 卵は動物性タンパク質を含む食品であり、ベジタリアンにとっては食べるべきかどうかは個人の価値観や好みによって異なる。この記事では、ベジタリアンの種類や卵の栄養、食べるべきかどうかについて解説している。 ベジタリアンは基本的に肉や魚介類は食べませんが、卵や乳製品を食べるかどうかは人により異なります。 食べるものによって次のように分類されることがあります。 ベジタリアンとは何かわかりやすく簡単に解説。ヴィーガンやプラントベースとの違い、卵・魚は食べられる？メリット・デメリットは？といった疑問にもお答えします。ベジタリアンの始め方やおすすめベジタリアンレストラン3選の紹介も。 |tqx| roo| vme| vkx| cpp| fjj| jpu| qgg| ypl| rxa| akc| gta| xyk| tfp| ymd| mvk| qjv| nyh| heo| ueg| myz| uln| whp| tuw| quk| ldl| mgp| fhd| bxv| fng| wzg| xza| jek| aos| zus| nko| jmg| mow| swq| eav| dwx| jcj| xmp| ebk| asm| gcy| fxr| sfb| gks| uly|