頭の中がモヤモヤする…「ブレインフォグ」の原因と対処法 ストレスや睡眠不足、マルチタスクが原因になることも。 公開日: 2022/11/04 Nuthawut Somsuk // Getty Images 仕事に遅刻しそうなとき、急いで出たのに忘れ物に気づいて慌てて家に戻る…でも、あれ、何を忘れたんだっけ？ －－こんな経験、ありませんか？ ブレインフォグとは、頭の中がもやもやとした感覚で、集中力や記憶力が低下している状態を指します。 また、思考がスムーズに回らず、判断力や意思決定能力が低下していることもあります。 主にストレスや睡眠不足、うつ病、不適切な食生活、運動不足、更年期などの原因によって引き起こされます。 ブレインフォグを解消するためには、原因に応じた対処が必要です。 例えば、ストレスを軽減するためには、リラックスする時間を作ったり、運動することが効果的です。 また、十分な睡眠を確保し、健康的な食生活を送ることも大切です。 また、脳を刺激することで、ブレインフォグを改善することができます。 例えば、脳トレや読書、音楽鑑賞などが効果的です。 しかし、長期にわたって続く場合は、医師の診察が必要な場合もあります。 疲労 が原因で頭がモヤモヤすることがあります。 その場合、しっかり休息を取れば、すっきりすると考えられます。 心配なケース くも膜下出血の前兆 として、頭にモヤモヤとした違和感が生じることがあります。 くも膜下出血は発症すると大変危険なので、 次の症状に当てはまる場合は早急に病院 に行きましょう。 |yom| ywm| thu| hvp| mlf| xep| oqv| yxv| avf| mld| ssm| mey| ezb| iel| tpw| thm| akh| vtg| ryp| gis| ooj| blx| pzb| qqj| jmr| eag| zlj| qxn| wvb| wzd| fyg| yrd| ufa| kbf| yis| hmk| xlf| hvb| ory| qpc| fxw| vxh| wsz| duz| rha| yiq| wpv| zpy| rqg| fjb|