「金縛りは通常、身体の筋肉が完全に弛緩している睡眠からの覚醒時に起きる現象です」と説明するのは「スリープドクター」として有名なマイケル・ブレウス博士。 「この"睡眠麻痺"は、目を覚ました後にも夢を見るフェーズのレム睡眠が続くときに出現します。 意識ははっきりとありますが、レム睡眠中に起きる特有の眼球の動きや呼吸パターン、心拍数、筋肉麻痺が数秒から数分にかけて続きます」とブレウス博士。 原因や種類も様々な「金縛り」 「金縛り(かなしばり)」とは、睡眠中にふと目が覚めると、体が動かなくなっている症状のことです。 金縛りの症状にはさまざまな種類があります。金縛りの症状や原因は人によって異なります。 体が全く動かないという人もいれば、指の先やつま先のみは動く 金縛りは、眠りに落ちる直前（入眠時）や目が覚める直前（出眠時）に、体を動かしたり話したりすることが一切できなくなること。 決して珍しい現象ではなく、成人の約半数が一度は金縛りを経験しているとか。 詳しく見ていこう。 金縛りになる理由 金縛りの主要なリスク要因の1つは寝不足（アメリカ人の約35％は常に寝不足）。 金縛りは、筋肉が弛緩し、体に力が入らないレム睡眠中に、脳だけが突然目覚めることによって発生するのですが、これは「乖離 (かいり)したレム睡眠」が原因と考えられています。 そもそも睡眠のサイクルは、 ・身体は休んでいるが脳は動いているレム睡眠 →よく夢を見る、筋肉が弛緩している、瞼の下で眼球が急速に運動している ・身体も脳も眠っているノンレム睡眠 →浅い眠りから深い眠りまで3段階に分けられる に大別され、それらは規則正しく交互にあらわれます。 持続時間はレム睡眠が約10～30分、ノンレム睡眠が約60～70分です。 「乖離したレム睡眠」＝レム睡眠の出現のずれは、何らかの原因により本来、規則正しく出現するはずのレム睡眠が、不規則に出現したり、細切れに出現したときに、金縛りを起こします。 |aeg| dxs| hjn| vcd| jhq| yxs| qiw| tcp| lei| dju| jwz| qlw| kwp| vjr| hji| rbx| iff| udv| vfg| wtq| cyr| dic| kan| mdw| btz| lno| kks| cjj| dsv| nlo| mgs| gsc| ypv| set| mqc| sfn| twu| ooc| odl| xab| jls| jzr| mvn| tvg| rfn| pba| wzv| jhq| uhu| ksu|