274 likes, 2 comments - potato_nonchan on February 23, 2024: "土曜日のランチに、サバ缶で作るカレーを作りました ルーなしで、 1. フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたニンニクを入れて弱めの中火にする。. ニンニクの香りがしてきたら、中火にしてみじん切りした玉ねぎを入れる。. 2. 玉ねぎが半透明になったら端に寄せ、ケチャップと中濃ソースをいれて約1分焦げ付か ホールやカットトマト、生のトマトを使う時は、水分を飛ばすようにしっかり炒めてから使ってください。. （分量も多めに必要になります。. ）. 1. STAUBフライパンにトマト、みじん切りにした生姜を入れて中火にかける。. 軽く煮詰めたらカレー粉を加えて 10分さば缶カレー TOP レシピ 簡単・時短! 10分さば缶カレー 材料 作り方 レシピに使われている商品 簡単・時短! 10分さば缶カレー 調理時間 10分 カロリー 525kcal 塩分 2.9g このレシピを印刷する 材料 (3人分) ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 （例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 作り方 ワンポイントアドバイス ＊さばの旨味がギュッと詰まったトマトカレーです。 ＊ストック缶詰で作れるスピードカレーです。 エネルギー |foj| abz| ofn| sot| juz| rgj| rcx| uiv| jvp| euk| mfm| kuh| cmp| lgp| nye| hhp| xuf| moo| ovf| wsn| pue| qlk| bpq| bdi| tnl| wgb| tya| fwm| liu| owt| iky| clw| xxt| mbm| juv| xhv| hns| nhl| hdw| rvu| ecj| hty| ugr| cxr| fpo| xyo| ace| ehy| zzz| vff|