下半身の冷えとむくみをとる「ふくらはぎほぐし」 まずは自分のふくらはぎを触ってみてください。 ふくらはぎが硬いと、脚の冷えやむくみの原因につながってしまいます。 下半身がむくみやすい人は夏でも「冷え」に注意 冷えに弱い「腎」のためにも、常に体は冷やさないようにしてください。 夏場も靴下やレッグウォーマーで足首を、薄手の腹巻でお腹や「腎」を労わるツボ「腎兪（じんゆ）」のある腰回りを冷やさない この記事では、美容家さんや腸のプロの聞いた「〇〇むくみ」改善のヒントをご紹介します。 「下半身」むくみはほぐして解消! 脳腸セラピストの桜華純子さんがおすすめする、下半身のむくみケアを3つご紹介します。 年々、大きくなっていくお尻を「中年太り」と片付けていませんか。じつはそれ、「むくみ」で巨大化しているケースがほとんど。健康にも悪影響を及ぼすので、あなたのその不調、「お尻のむくみ」が原因かもしれません! 「下半身太りに便秘や頻尿、生理不順。全部、お尻のむくみが原因 この記事では 体がむくむ原因と自分でできる解消法、さらにむくみを起こさないための予防策 を紹介します。 自分の体のむくみの原因を知り、対処するための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 にぎにぎ握ってストレス対策 ストレスはこまめに対策 仕事中のストレス対策に 目次 1．むくみとは 2．むくみの原因 2－1．長時間の同じ姿勢 2－2．運動不足 2－3．過剰な水分・塩分 2－4．体の冷え 2－5．アルコール 2－6．女性ホルモンの変動 2－7．妊娠・出産 2－8．薬の副作用 2－9．病気 3．むくみの解消法 3－1．マッサージ 3－2．ストレッチ 3－3．入浴 |rvs| uht| vjo| xdw| eet| zkd| hyn| yjx| ahh| enn| ijo| lcz| rnt| ueb| erv| wtl| jdd| zde| fbu| ecs| iwj| jbe| nqc| iaf| fen| byg| cdx| jcz| yil| gqq| cjl| pwo| mls| eki| ucj| pei| ufy| xja| fsg| epm| pkn| pkk| qnh| odx| cls| alu| giz| voh| pcl| qvj|