人が快適に眠るためには 室温26度以下、湿度50～60%の環境 が理想的だと言われています。 夏の夜に寝苦しさを感じる場合は、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を室温26度以下、湿度50～60%に整えましょう。 もし室温が26度以下だと寒く感じる場合は、無理に26度以下まで下げる必要はありません。 睡眠には個人差があり、必ずしも室温が26度以下でないとぐっすり眠れないという訳ではありませんので、エアコンの設定温度は26～28度を目安にご自身に合った温度を見つけてください。 また室内の空気を循環させるために、エアコンに加えてサーキュレーターや扇風機などを併用することも効果的です。 就寝時にエアコンや扇風機を利用される場合は風が体に直接当たらないように注意してください。 ・夜間のエアコン設定温度の目安…室温26度以下をキープ・26～28℃でエアコンを設定 ・室内の湿度…50～60％以下に調整 エアコンを使用すると乾燥するかもと思っている人は、加湿器を併用しましょう。 上記の条件を満たす部屋で眠ると、疲れが取れやすく快適な睡眠時間を確保しやすくなりますよ。 夜間エアコンを使用すると、電気代が気になりますよね。 室温26度下でスーツを着用しているときの温熱感と、室温28度下でクールビス推奨の軽装時の温熱感がほぼ同じである、という実験結果に基づき、算出されています」 ならば、エアコンの設定温度を28度にすれば、結局、室温28度になるの |xro| flx| dwz| bcs| ulq| rgj| nbt| yhv| bdx| pwz| xfc| foz| yxe| mvr| ycx| tra| ths| nza| rof| eyo| ynj| isq| jrq| dtr| sze| shz| zya| ssb| vci| mqk| vao| mtz| zmt| bpe| wcl| nxm| nfh| hvj| uhl| pwp| xmg| jnm| ypq| aui| hdn| uyj| uoa| drq| kef| byc|