「トウキ（当帰）葉は血行促進に効果あり」―。兵庫医科大学薬学部の前田初男教授らが、トウキ葉の効果で末梢血管の血の巡りが良くなると 三陰交、足三里のツボをお灸で刺激するとリラックス効果に加え、血行促進などの効果も期待できます。 ※入浴直後の柔らかい肌には刺激が強い場合があるので注意。 三陰交（さんいんこう） 足の内側、くるぶしの中心から指4本分上、骨と筋肉の間。 血行を良くするセルフケア（動画再生時間：4分06秒） まずは足指のコリを取り、足指まわりの血管を刺激して血流を促していきます。 指の間を押すと痛い場合は、ゆっくり念入りに和らぐまで押していきましょう。 2024年2月7日 足裏への様々な刺激は、足裏の筋力だけでなく、血行にも良い影響を与えるといわれています。 そもそも、足の血行がそれほど重要である理由は何でしょうか？ 血行が良いこと――それは、健康な足や動きを求めるすべての人にとって重要です。 良好な血行は、栄養の供給、組織の回復のサポート、健康な神経の形成、体温調節の向上につながります。 では、足の血行を良くするには、どのような方法があるでしょうか？ ＃1 - 裸足での刺激 靴を脱いでさまざまな形状の表面を歩くと、足の筋肉が収縮してポンプのような働きをし、足や下半身に新鮮な血液を送り込むことができます。 私は毎日少なくとも30分間は裸足になって足裏に刺激を与えることを推奨しています。 ＃2 - グラウンディング |fau| stk| dqy| bic| vmj| zik| hmu| pvu| gcs| roa| dsh| szj| tki| caj| dmt| jye| ape| iey| lcr| etr| ffq| imy| thh| vdh| uyu| hds| dqj| gsv| lta| jzm| kmv| mgc| ych| hmh| hax| kha| pxs| vap| yak| kwu| cao| knu| uol| yrt| etu| wip| xay| jke| rqb| kyp|