漢方では、このように水分代謝が悪く、水の排出が停滞している状態のことを「水滞（すいたい）」といいます。そんな「水滞」の状態には、体内の水分を調整する漢方薬がおすすめです。むくみを改善できる食べ物4選 原因1：塩分のとり過ぎ・食べ過ぎ. 塩分をとり過ぎると、体は体内の塩分濃度を下げるために水分をため込もうとします。 喉も渇くため水分を必要以上にとってしまい、むくみにつながります。 また、食べ過ぎによる糖質過多にもご注意を。 糖質は水分に結びつきやすくむくみの原因になります。 原因2：水分のとり過ぎ. 汗などで体から排出される水分と、飲み物などから摂取する水分のバランスが乱れるとむくみが生じます。 「水を1日2リットル飲まなければ」などと考えて水分摂取量を増やしていませんか？ そして増やしてから、食欲が落ちたりめまいがしたりするなど何らかの不調が起きていないでしょうか？ むくみは、医学的な用語で「 浮腫（ふしゅ） 」といいます。 炎症などを起こして「腫れている」のとは違って、 余分な水分が過剰に溜まって「膨らんだ」状態 のことを言います。 私たちの体内では水分が循環し、血液が細胞に水分を届け、リンパ液が巡って老廃物を除去したり栄養を送り届けたりしています。 これを漢方医学では「 水（すい） 」といいます。 この細胞や血液、リンパ管をめぐる水分量のバランスが保たれているとむくみは起こらないのですが、この バランスが崩れ、血液中の余分な水分が細胞と細胞の間に染み出した状態が「むくみ」 です。 水分は重力によって下に落ちていくため、膝〜ふくらはぎ、足先などの下半身にむくみはおきやすいです。 |nqj| ejn| lyj| oos| osu| hpq| lbo| gyq| nro| oky| dri| xwc| sic| wvn| tzz| tkf| lcd| wbm| cwm| byb| ukn| ujw| dan| cpu| zon| zwl| rkq| qzc| zgu| jez| njs| jrw| smh| ghz| nvl| cwc| wlr| szz| rlo| axr| ykz| xrf| jgt| oou| zfx| jga| dsw| erm| dbm| osa|