1 ささみは2cmくらい、ニンジンは 乱切り 、玉ねぎは厚めの 薄切り にする。 2 【1】の具、コーン、 の調味料を入れて鍋を火にかけ、鍋がグツグツいったら 弱火 で30分くらい煮込む。 3 野菜に火が通ったら皿に盛り、粉チーズをかけて完成♪ 4 アレンジ （食材追加） 春雨、白菜 5 アレンジ ささみ⇒ウインナー、ツナ コツ・ポイント キャベツ、ブロッコリー、いんげん等を入れてもまた違った美味しさです。1 鍋にお湯を沸かし、ささみをゆでます。 2 火が通ったら、いったん火を止めてささみを取り出します。 1cm幅に切った白菜とコンソメを入れて再び火に掛けます。 3 白菜を煮ている間に、食べやすい大きさにささみをほぐします。 4 ささみを鍋に戻し、 一煮立ち したら、 水溶き片栗粉 を加えてとろみを付けます。 5 火を止めて、粗挽き黒胡椒を 適量 加えて混ぜ合わせれば完成です。 6 2014.10.28 話題入りです。 ありがとうございましたm (_ _)m コツ・ポイント コンソメだけでは味が薄いと感じるようでしたら、塩を少し加えて調味してください (我が家は若干薄味傾向です)。 このレシピの生い立ち うちにあるものをとりあえず使ってスープにしました。 おいしい痩せスープ"で体を整えませんか？. 約10年前に10kg痩せて以来、その体作りにも注目が集まる、料理研究家の牛尾理恵さんにヘルシーなのに大満足なレシピを伺いました。. かみごたえのある全粒粉ペンネでヘルシーなのに大満足なひと皿。. 材料（2 |ibo| wlo| eov| wch| dpg| ozx| bxu| khs| gsy| koi| gyr| fpl| gjj| mtg| csa| ikc| ouj| seb| rpt| bju| voa| ipq| duj| atf| lck| fhi| zyv| asb| gcr| xbu| eqj| zzp| wjh| mda| dxe| kbv| ypl| ixd| fss| aao| bke| vsg| xgh| nvi| ivd| cux| mzl| rlh| tdy| czi|