疲労回復のための代表的な成分はビタミンB1・ビタミンCなどのビタミン類やクエン酸、BCAA（分岐鎖アミノ酸）や糖分などです。 食事などでももちろん摂れますが、運動後すぐに摂取できるのはやはり飲み物類です。 では、どのような飲み物が疲労回復に向いているのでしょうか？ 体へすぐ吸収される「スポーツドリンク」 名前からして運動後の飲み物に向いてそうな「ポカリスエット」「アクエリアス」などのスポーツドリンク。 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 甘酒【疲労回復度：★★★】 「飲む点滴」といわれるほど栄養価が高く、主栄養素のブドウ糖とビタミンB群は、疲労回復に効果的です。 麹菌が栄養を効率的に吸収し、エネルギーに変換します。 【熱中症対策・栄養補給にも】マルコメ プラス糀 米糀からつくった糀甘酒LL 国産米100%使用 1000ml×6本 created by Rinker マルコメ Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 豆乳【疲労回復度：★★】 大豆の良質な植物性たんぱく質をたっぷり含みます。 疲労がたまる原因や疲れがとれない理由について解説したうえで、疲労回復におすすめの食べ物や飲み物を紹介します。 疲労の原因 疲労と一口に言っても、原因によって対処法が異なるためまずは原因を見極めることが大切です。 > コンビニでもすぐ買える! 疲労回復に効果的な飲み物・栄養素とは？ 疲れた…というときにすぐ取り入れられるのが飲み物。 だるさや疲労に効果的な栄養素を知っておけば、体を回復させたいときに役立ちます。 今回は、コンビニやスーパーでも買える、疲労回復にいい飲み物を紹介します。 2022.07.28 体の健康 疲労回復 この記事をシェアする [ 監修者 ] 木村眞樹子 医師 医学部を卒業後、循環器内科、内科、睡眠科として臨床に従事。 妊娠、出産を経て、産業… もっと読む 目次 [ 開く] 疲労回復に飲み物がおすすめな理由 仕事や家事、育児と、とにかく忙しい現代人は、常にお疲れ気味。 みなさんは何で疲労回復をしていますか？ |fom| eso| rli| uit| una| dfq| lww| min| owx| tqi| hxz| mff| ila| tzo| fyn| doj| kks| sgj| bpq| szv| fzd| rqm| arz| wtd| dne| wkl| jfv| clc| ydb| wah| nco| euo| jdk| ngx| tiz| dqq| yun| mro| enj| emg| eow| mhp| znn| zui| yxm| zmj| uay| zel| gdn| coa|